Fa un ritiro improvviso delle vitamine causa depressione?

Un improvviso ritiro di vitamine, sia che si tratti di una dieta a rischio o di una mancanza di cibo sano, può causare una serie di sintomi di cattiva salute, creando condizioni in cui si è più vulnerabili alla depressione. La depressione è una malattia grave con origini complicate. Sebbene non sia stato ancora completamente compreso, spesso implica una combinazione di fattori psicologici, ambientali e biologici. Ottenere abbastanza vitamine è importante per riprendersi dalla depressione, ma un improvviso ritiro di vitamine non sarebbe l'unico fattore per causarlo.

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Informazioni sulle vitamine

Mentre un improvviso ritiro di vitamine potrebbe non causare direttamente la depressione, indebolisce il corpo e la mente, mettendo a rischio lo sviluppo della malattia. Le vitamine sono essenziali per la salute, la crescita e il funzionamento. Le 13 vitamine essenziali per la tua salute sono A, C, D, E, K e il complesso B, tra cui B-6, B-12, acido folico, niacina, tiamina, riboflavina, acido pantotenico e biotina. Puoi ottenere tutte le vitamine di cui hai bisogno mangiando una dieta ben bilanciata ricca di frutta, verdura e cereali integrali, come quella raccomandata dal Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. I vegetariani possono richiedere un supplemento B-12, in quanto questa vitamina viene comunemente da prodotti di origine animale. Improvvisamente il taglio delle vitamine dalla vostra dieta metterebbe a dura prova il vostro benessere fisico, mentale ed emotivo e vi metterebbe a rischio di una serie di malattie gravi, inclusa la depressione.

Cause di depressione

La depressione è una malattia mentale insidiosa e pericolosa per la vita che va oltre il sentirsi un po 'tristi. Le persone depresse si ritirano socialmente e smettono di fare attività di cui godono. Potrebbero avere complicazioni legate al mangiare e dormire e possono essere suicidi. Una crisi può scatenare la depressione o può svilupparsi lentamente nel tempo. Una combinazione di fattori che potrebbero includere cattiva salute fisica, una storia di traumi, stress eccessivo, pensieri negativi persistenti e fattori biologici sono tra le possibili cause della depressione. Un improvviso ritiro di vitamine potrebbe lasciarti in cattive condizioni fisiche e mentali, più vulnerabili agli effetti dei fattori di stress legati alla depressione. Tuttavia, i medici non capiscono completamente le origini di questa malattia. Se si soffre di depressione, qualunque sia la causa, è importante parlare con il medico per sviluppare un piano di trattamento.

Depressione e vitamine

Le carenze di vitamina B-12 o di altre vitamine B potrebbero essere collegate alla depressione, ma al momento della pubblicazione, la ricerca non implica una mancanza di vitamina B come origine esclusiva del problema. Gli acidi grassi Omega-3, come quelli presenti nei pesci d'acqua fredda, potrebbero svolgere un ruolo nel mitigare i sintomi della depressione.Ancora una volta, tuttavia, i medici non ritengono che le carenze siano la causa della malattia. Una dieta sana e ben bilanciata con vitamine adeguate è importante per il recupero dalla depressione, qualunque sia la causa. Mangiare un sacco di verdure, frutta, cereali integrali e proteine ​​e zucchero limitante, grassi saturi e assunzione di alcol può aiutare a gestire i sintomi e raggiungere gli obiettivi del trattamento.

Rischi di astinenza da vitamina

Un improvviso ritiro di vitamine può causare malattie, stanchezza e indebolire il sistema immunitario, rendendoti più vulnerabile a varie malattie. Ad esempio, la mancanza di vitamina D ti mette a rischio di sviluppare il rachitismo, mentre la vitamina A aiuta la visione e previene la cecità notturna. Lo sviluppo di una malattia da deficienza di vitamine, o sensazione di debolezza, stanchezza, fame e nebbia dal ritiro della vitamina può farti funzionare male al lavoro, evitare attività sociali, interrompere l'esercizio e sviluppare problemi di sonno. Il tuo declino nel funzionamento potrebbe provocare un episodio depressivo e potrebbe portare a problemi di depressione in corso. Che ciò accada dipende dalle circostanze, compreso il tipo di assistenza che solleciti e ricevi. In definitiva, un improvviso ritiro di vitamine ti mette in una situazione ad alto rischio, lasciandoti vulnerabile a costrizioni fisiche e mentali.