Il limone con il tè verde aiuta il grasso della pancia?

Potresti considerare l'aggiunta di tè verde alla tua dieta per migliorare la tua salute, perdere peso o gestire una specifica condizione medica. Mentre il tè verde può aiutare gli sforzi di perdita di peso, non è un proiettile magico, e deve essere combinato con altri cambiamenti di stile di vita. Se sei preoccupato per l'eccesso di grasso della pancia, parla con il tuo medico che può formulare raccomandazioni sul miglior programma di perdita di peso per te in particolare. Può anche consigliare se consumare il tè verde è sicuro per te.

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Vantaggi del tè verde

Tutti i tipi di tè provengono dalla pianta Camellia sinensis ma diversi tipi di tè subiscono vari livelli di lavorazione. Perché fare il tè verde comporta solo la cottura a vapore delle foglie, è il meno elaborato di tutti i tè, che lo rende ricco di antiossidanti. Mentre è necessaria molta più ricerca, consumare il tè verde può aiutare a ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro, migliorare la vigilanza, migliorare i livelli di colesterolo, ridurre il rischio di malattie cardiache e aiutare la perdita di peso, dice il Centro nazionale di medicina complementare e alternativa. Il tè verde è considerato generalmente sicuro; tuttavia, dovresti sempre parlare con il tuo medico della sicurezza di qualsiasi prodotto a base di erbe prima di usarlo.

Green Tea and Belly Fat

Mentre sono necessarie molte più ricerche, alcune sostanze chimiche nel tè verde chiamate polifenoli e, più specificamente, le catechine, possono aumentare il metabolismo e aiutare a bruciare i grassi, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. I risultati migliori sembrano verificarsi in coloro che sono in sovrappeso o moderatamente obesi e bevono una combinazione di tè verde e caffeina. Una raccomandazione generale è quella di consumare da 2 a 3 tazze di tè verde al giorno o un totale di 240-320 mg di polifenoli. Se sei sensibile alla caffeina, tuttavia, quanto sopra potrebbe essere troppo da consumare ogni giorno.

Estratti di tè verde

Il tè verde può anche essere preso in forma di supplemento. Mentre il tè verde è considerato generalmente sicuro, non ci sono prove sufficienti per supportare pienamente le affermazioni che aiuti la perdita di peso, riporta MayoClinic. com; tuttavia, le sostanze chimiche attive nel tè verde non solo migliorano il metabolismo delle calorie e dei grassi, ma possono anche aiutare a sopprimere l'appetito. Anche se gli estratti di tè verde o di tè verde supportano la perdita di peso, devi comunque osservare il tuo apporto calorico e fare regolarmente esercizio fisico per controllare completamente il tuo peso.

Limone e perdita di peso

L'aggiunta di limone al tè verde può aiutare a migliorare il gusto se lo si desidera. Inoltre, il limone può anche agire come soppressore dell'appetito naturale. La linea di fondo nella perdita di peso, tuttavia, è che è necessario assumere meno calorie di quelle che si bruciano. Coloro che hanno successo nella perdita di peso a lungo termine, combinano la visione di ciò che mangiano con un esercizio regolare di livello moderato nella maggior parte dei giorni della settimana.L'aggiunta di tè verde al limone nella vostra dieta può aiutare, il tè verde può interagire con altri farmaci presi, quindi dovrebbe essere usato solo sotto controllo medico.