Hula-Hooping Sbarazzarsi delle maniglie dell'amore?

Anche se gli hula hoop si sono mossi fuori dal patio in classi di fitness di gruppo, non sono una panacea quando si tratta di snellire il centro e sbarazzarsi delle maniglie dell'amore. Girare i fianchi per far girare il cerchio può aiutarti a bruciare calorie, ma non magicamente farà restringere quelle maniglie dell'amore fastidiose. Spot che riduce qualsiasi area del corpo è semplicemente impossibile.

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Sfida addominale

Perché girando il cerchio attorno al tuo centro si innestano fianchi, cosce e addominali, potresti sentirti come se dovesse fare qualcosa per le tue maniglie dell'amore. Sebbene tu stia rafforzando il tuo nucleo, questo non farà scomparire lo strato di grasso che compone le tue maniglie dell'amore. Solo un deficit calorico raggiunto bruciando e mangiando meno calorie ti aiuta a perdere grasso. Anche quando riesci a perdere grasso, potrebbe non accadere immediatamente attorno alle tue maniglie dell'amore.

Un bruciatore di calorie

Se ti piace l'hula hoop, fallo insieme all'allenamento per la forza. Inoltre, mangiare una dieta a basso contenuto calorico per aiutarti a intorpidire l'intero telaio. Un corso di cova che coinvolge mosse coreografiche di danza brucia in media 210 calorie in 30 minuti, secondo uno studio del 2011 sponsorizzato dall'American Council on Exercise. Hai bisogno di una perdita di 3, 500 calorie per perdere un chilo.