La ginnastica ritarda la tua crescita?

In media, le ginnaste maschili e femminili sono di bassa statura. Questa piccola statura è un grande vantaggio nella ginnastica perché conferisce a una ginnasta un centro di gravità più basso, che è particolarmente importante per le abilità di equilibrio. Diversi studi hanno affrontato il problema della crescita nelle ginnaste, cercando di determinare se lo sport ritardi effettivamente la crescita nei suoi atleti. Tre fattori chiave aiutano a spiegare questo ritardo di crescita percepito.

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Bias genetico

La predisposizione genetica può aiutare a spiegare il numero schiacciante di ginnaste corte maschili e femminili. In altre parole, lo sport attrae atleti geneticamente di bassa statura. Nell'osservare i dati sulla crescita e la ginnastica, un articolo dell'ottobre 2001 nel "Clinical Journal of Sports Medicine" ha trovato tre studi storici che indicano che le ginnaste femminili sono brevi anche prima di iniziare l'allenamento. Inoltre, i genitori di ginnaste selezionate a livello nazionale hanno solitamente una statura più bassa. Un articolo dell'ottobre 2000 sul "Journal of Pediatrics" ha concluso che il pregiudizio genetico - non la formazione o la dieta - ha portato alla bassa statura delle ginnaste maschili.

Allenamento

Alcune prove mostrano un legame tra ginnastica e crescita ritardata nelle femmine. In media, le ginnaste più giovani di età compresa tra 7 e 10 anni rientrano nel 48 ° percentile per altezza e peso, mettendole nel mezzo del branco, rispetto ai loro coetanei. Da 11 a 14 anni, la crescita rallenta per molte ginnaste femminili e il peso medio e l'altezza calano al 20 percento, citando i dati di un articolo dell'agosto 2000 su "The American Journal of Clinical Nutrition". "Dopo che le ginnaste si ritirano dallo sport, recuperano il deficit di crescita in un periodo di anni.

Dieta

La dieta è un altro fattore che influenza la crescita nelle ginnaste. Perché essere più leggeri e più corti è un vantaggio nella ginnastica, alcune ginnaste femminili limitano la loro dieta nel tentativo di rimanere piccoli. In alcuni casi, le ginnaste non limitano volutamente la loro dieta, ma non adeguano adeguatamente la loro dieta per soddisfare l'elevata richiesta metabolica di questo sport. Per bilanciare le ore in palestra, le ginnaste hanno bisogno di calorie e nutrienti in più, in particolare di calcio e vitamina D per la salute e la crescita delle ossa.

Considerazioni

I pregiudizi genetici, l'allenamento intenso nello sport, la dieta o una combinazione di tre aiutano a spiegare il ritardo nella crescita spesso osservato nelle ginnaste femminili. Tuttavia, la ricerca deve ancora dimostrare una relazione diretta causa-effetto tra allenamento di ginnastica e crescita inadeguata nelle ginnaste femminili. Altri fattori, come lo stress dell'allenamento e della competizione, possono anche contribuire al ritardo della crescita. È meno probabile che la ginnastica influisca sulla crescita nelle ginnaste che partecipano allo sport solo a scopo ricreativo.