Il tè verde sbarazza il corpo della nicotina?

La nicotina è un derivato primario della pianta del tabacco ed è classificata come un alcaloide, poiché contiene proprietà stimolanti. La nicotina è il composto principale responsabile della qualità di dipendenza del tabacco, in quanto la nicotina stimola il rilascio di dopamina. Mentre il tuo corpo riduce naturalmente la nicotina della metà ogni due ore, il consumo di alcuni integratori può aiutare a promuovere il rilascio di nicotina dal tuo sistema. Anche se il tè verde è propagandato come avente proprietà detossificanti, non esistono prove scientifiche a sostegno di affermazioni che riduca il tuo corpo di nicotina. Perché la nicotina può esasperare gli effetti della caffeina, discutere l'uso del tè verde con il vostro medico.

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Costituenti attivi

Gli scienziati ritengono che i principali composti attivi nel tè verde siano polifenoli noti come catechine. I ricercatori hanno isolato sei catechine primarie. Mentre ogni catechina ha un qualche tipo di effetto nel tuo corpo, gli studi iniziali suggeriscono che il composto di apigallocatechina gallato, o EGCG, è il più attivo nel corpo umano. Le catechine sono note per avere proprietà antiossidanti superiori alla vitamina C. Pertanto, i benefici per la salute del tè verde possono essere in gran parte attribuiti alla sua elevata concentrazione di antiossidanti. Altri componenti attivi nel tè verde includono alcaloidi come teofillina, teobromina e caffeina.

Evidenza

I sostenitori del tè verde suggeriscono che la sua elevata concentrazione di antiossidanti può aiutare a disintossicare il corpo dalle tossine. Indipendentemente dal fatto che le catechine a base di polifenoli nel tè verde in realtà accelerano il rilascio di nicotina nel vostro corpo è oggetto di dibattito all'interno della comunità scientifica. Mentre il tè verde non ha dimostrato di liberarsi della nicotina, può supportare l'eliminazione dei radicali liberi. I radicali liberi sono atomi con uno o più elettroni non appaiati, che si traducono in comportamenti irregolari che possono causare danni a livello del DNA. Questi atomi canaglia sono creati naturalmente. Tuttavia, il fumo aumenta notevolmente il numero di radicali liberi, il che può aumentare le probabilità di sviluppare una malattia o una condizione grave. Sebbene la capacità del tè verde di eliminare la nicotina sia inconcludente, la sua capacità di ridurre la formazione e il danneggiamento dei radicali liberi può essere utile per i fumatori e gli ex fumatori.

Assunzione raccomandata

Mentre non esiste una dose ufficiale di tè verde per scopi di disintossicazione, il Centro Medico dell'Università del Maryland suggerisce di consumare da due a tre tazze di tè verde al giorno per introdurre 240 mg a 320 mg di polifenoli nel tuo sistema. Se desideri evitare di fare il tè, puoi consumare da 100 mg a 750 mg di capsule o compresse di estratto di tè verde al giorno.

Considerazioni sulla sicurezza

Se sei sensibile alla caffeina, prendi in considerazione l'assunzione di prodotti decaffeinati di tè verde per prevenire effetti collaterali indesiderati.Mentre il tè verde è generalmente considerato sicuro per gli adulti sani se si ha una malattia renale, problemi cardiaci, ulcere gastriche o ansia, non consumare tè verde, poiché potrebbe causare reazioni avverse. Inoltre, se stai assumendo farmaci come antibiotici, benzodiazepine, beta-bloccanti o anticoagulanti, non consumare il tè verde senza il consenso diretto del medico.