Ginger Treat Bloating?

Gonfiamento dei risultati di un accumulo di gas nel tratto gastrointestinale. Probabilmente i colpevoli di gonfiore includono cattive abitudini alimentari - come mangiare con la bocca aperta - una dieta grassa, un improvviso aumento nell'assunzione di fibre, stress o fumo. In alcuni casi, può essere la causa di un problema di salute, come un'infezione gastrointestinale o sindrome dell'intestino irritabile. I rimedi naturali come lo zenzero possono trattare il gonfiore. Tuttavia, consulta il tuo medico prima di prendere lo zenzero per bandire il gonfiore.

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Ginger Overview

Lo zenzero, o Zingiber officinale, è uno stelo sotterraneo tropicale, o rizoma, che è stato usato come cibo e medicina per migliaia di anni. Contiene numerosi principi attivi, tra cui composti pungenti chiamati gingeroli e shogaols. È stato a lungo utilizzato in varie culture, come gli antichi greci, per prevenire problemi digestivi. Lo zenzero aiuta anche ad alleviare le condizioni che causano gonfiore, come i crampi mestruali.

I benefici dello zenzero

Le erbe che aiutano a lenire il tratto digestivo e ad alleviare il gas sono conosciute come carminative. Lo zenzero è un carminativo particolarmente efficace, che aiuta ad alleviare gas, gonfiore e crampi, secondo James A. Duke, autore di "The Green Pharmacy Guide to Healing Foods". "Questa erba calma l'attività intestinale ed espelle il gas dal tuo tratto digestivo. Lo zenzero inoltre assottiglia il sangue e migliora la circolazione, che aiuta ulteriormente ad alleviare il gonfiore. I gingeroli allo zenzero sono anche efficaci antidolorifici, che li rende utili nella lotta contro il dolore addominale che spesso accompagna il gonfiore.

Raccomandazioni sul dosaggio

Per trattare il gas, che può causare gonfiore, gli adulti possono assumere da 2 a 4 grammi di radice fresca al giorno, o da 0 a 25 grammi di radice in polvere ogni giorno, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Per l'estratto liquido di zenzero, la dose raccomandata per gli adulti è da 30 a 90 gocce o da 1,5 a 3 0 millilitri al giorno. Duke sottolinea che puoi aggiungere mezzo cucchiaino di zenzero macinato o grattugiato fresco a 1 tazza di acqua calda per preparare un tè per alleviare il gas.

Precauzioni

Poiché lo zenzero può assottigliare il sangue, non assumerlo se si assume un farmaco fluidificante come il warfarin o l'aspirina senza la guida del medico. Vedi anche il tuo medico se hai calcoli biliari prima di consumare lo zenzero. In rari casi, lo zenzero può causare lieve diarrea, bruciore di stomaco lieve, irritazione della bocca o fastidio allo stomaco. L'assunzione di capsule di zenzero può prevenire effetti collaterali gastrointestinali, osserva il Centro medico dell'Università del Maryland.