Bere caffè ti fa avere più movimenti intestinali?

Se ti ritrovi a sfidare il bagno subito dopo aver bevuto una tazza di caffè, non stai vivendo una reazione anormale alla tua scelta di bevande. Anche se il caffè con caffeina colpisce tutti in modo diverso, di solito provoca il desiderio di avere un movimento intestinale. La capacità del caffè di farti avere più movimenti intestinali non è motivo di preoccupazione, specialmente se frequenti la stitichezza.

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Tough to Gauge Cosa è normale

Poiché il sistema digestivo di tutti funziona alla stessa velocità, è difficile ritenere normale una frequenza specifica dei movimenti intestinali. Secondo KidsHealth, alcune persone possono avere tre movimenti intestinali al giorno, mentre altri possono avere solo tre movimenti intestinali a settimana. Se il tuo intestino si muove da qualche parte all'interno di questo intervallo, non hai motivo di preoccupazione. La stitichezza, tuttavia, è definita come avere meno di tre movimenti intestinali a settimana. Le cause della stitichezza sono molte e comprendono una carenza di fibre alimentari, uno stile di vita sedentario e stress.

Una risposta per costipazione

È possibile alleviare la costipazione attraverso una varietà di mezzi, tra cui bere una tazza di caffè. Secondo il Dr. Steven Chang di One Medical Group a San Francisco, il caffè aiuta a stimolare i muscoli del colon, portando alla peristalsi. Quando si verifica la peristalsi, i muscoli del colon si contraggono e si rilassano per spingere il cibo digerito attraverso il sistema. È possibile che le persone utilizzino il caffè in tutta sicurezza per favorire i movimenti intestinali regolari.

Sgabelli morbidi e facili

Bere caffè non solo ti aiuterà ad andare in bagno, ma può anche portare a sgabelli più morbidi che sono più facili da superare. Poiché l'aumento del tasso di peristalsi non consente al tempo del tuo intestino di assorbire una quantità significativa di liquido dal cibo digerito, potresti sperimentare la diarrea. Anche se il caffè decaffeinato può aiutare l'intestino, non lo farà alla stessa velocità del caffè con caffeina.

Il caffè non è senza complicazioni

Una bevanda con caffeina come il caffè potrebbe essere utile per la digestione, ma non prendere l'abitudine di bere il caffè prima di dormire con l'intenzione di avere un movimento intestinale facile al mattino. Se bevi caffè meno di sei ore prima di andare a letto, la sua natura stimolante potrebbe causare un sonno difficile. La caffeina può anche essere assuefazione, e i sintomi di astinenza che potresti provare vanno dal mal di testa alla nausea.