Bere caffeina durante l'allattamento al seno influisce sul bambino?

Probabilmente hai ridotto la caffeina assunzione durante la gravidanza, ma ci si potrebbe chiedere se è necessario continuare questa abitudine fino a quando si sta allattando il bambino. Mentre potrebbe non essere necessario limitare l'assunzione di caffeina tanto quanto quando era incinta, è necessario guardare quanto si consuma. La caffeina può avere effetti negativi sul piccolo infermieristico e sapere cosa sono può aiutarti a decidere se questa sostanza merita un posto nella tua dieta per l'allattamento.

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Dieta allattamento

Quando allatti il ​​tuo bambino, lei prende tutte le vitamine e i minerali di cui ha bisogno dal latte materno. Se scegli di mangiare un'ampia varietà di frutta, verdura, cereali, carne e latticini, dai al tuo piccolo quello che ha esattamente bisogno e sostieni anche una sana produzione del tuo latte. Anche le bevande che scegli dovrebbero essere nutrienti. Bere molta acqua per mantenere idratati e produrre una quantità sufficiente di latte materno. Le bevande contenenti caffeina possono avere un piccolo spazio nella dieta, a condizione che il bambino non sembri essere sensibile a loro.

Effetti

Grandi dosi di caffeina possono avere un impatto sulla salute provocando insonnia, nervosismo nervoso e irritabilità. Questi effetti possono anche avere un impatto sul bambino che allatta, soprattutto se bevi grandi quantità di caffeina. Cinque tazze di caffè o meno al giorno sembrano avere un effetto scarso o nullo sui lattanti di età superiore alle 3 settimane. Questo è vero per i bambini a termine. I neonati pre-termine possono essere più sensibili a quantità minori di caffeina. Quando ne consumi più di questo, il tuo bambino potrebbe avere difficoltà a dormire e potrebbe anche essere più irritabile e difficile da calmare.

Fonti

Una tazza di caffè preparato in casa contiene tra 95 e 200 milligrammi di caffeina e le miscele di ristoranti hanno tra i 50 ei 200 milligrammi. Il tè nero contiene tra 40 e 120 milligrammi di caffeina. Il tè freddo contiene meno caffeina del tè preparato. La soda media contiene tra 30 e 45 milligrammi di caffeina, ma le bevande energetiche possono avere fino a 500 milligrammi per porzione. Cioccolato e alcune marche di gomma contengono anche piccole dosi di caffeina.

Raccomandazioni

Tenere l'assunzione giornaliera di caffeina a 300 milligrammi o meno ogni giorno per aiutare a prevenire gli effetti negativi che la sostanza può avere sul piccolo. Optare per caffè e tè decaffeinati se ti piace troppo il gusto di queste bevande per rinunciarvi. La soda dovrebbe avere solo un posto occasionale nella dieta dell'allattamento al seno, ma quando si fa una pazzia, optare per le versioni limpida o limone-lime, perché la maggior parte di loro sono privi di caffeina.