Il cioccolato fondente provoca brufoli?

L'acne è una condizione della pelle che provoca una varietà di brufoli o comedoni, come punti bianchi, punti neri o cisti. Alcuni alimenti, come il cioccolato fondente, possono innescare sblocchi se hai l'acne; tuttavia, i trigger dell'acne variano da persona a persona. Il cioccolato fondente contiene anche ingredienti che sono implicati in sblocchi dell'acne, come zucchero e grassi. Toglierlo dalla tua dieta per ottenere una pelle più chiara non causerà alcuna carenza nutrizionale. Tuttavia, consultare un dermatologo per un consiglio sul problema specifico.

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Cause di acne

Quando il sebo dalle ghiandole sebacee nella pelle e le cellule morte della pelle ostruiscono i pori, o follicoli, i batteri si nutrono di olio, portando a brufoli. L'eccessiva untuosità della pelle, il lento turnover delle cellule della pelle, gli ormoni e l'infiammazione svolgono tutti un ruolo nel causare l'acne e peggiorarla. Nessun cibo, compreso il cioccolato fondente, causa brufoli acneici. Invece, il cibo può esacerbare alcune delle cause dell'acne, come l'untuosità nella pelle e l'infiammazione.

Effetto del cioccolato sui brufoli

Secondo l'American Osteopathic College of Dermatology, AOCD, il cioccolato è uno dei cibi che i malati di acne spesso scelgono come innesco per i loro sblocchi. In 100 grammi di cioccolato fondente con il 70-85% di solidi di cacao, ci sono circa 24 grammi di zucchero. Contiene anche quasi 25 grammi di grassi saturi. Lo zucchero e il grasso saturo aumentano i livelli di insulina e, a sua volta, l'infiammazione nel corpo, che può peggiorare l'acne. Tuttavia, l'AOCD sottolinea che il cioccolato raramente è un fattore aggravante dell'acne. Se sei tra il gruppo di persone affette da acne che sono interessate dal consumo di cioccolato, eliminarlo dalla tua dieta potrebbe aiutare a ridurre al minimo i brufoli.

Ricerca

In uno studio pubblicato sulla rivista "BMC Public Health" nel settembre 2009, i ricercatori dell'Università di Oslo hanno studiato il legame tra dieta e acne e disagio mentale negli adolescenti dai 18 anni ai 19, utilizzando l'acne auto-riportata attraverso una lista di controllo, un questionario e fattori socio-demografici. Hanno trovato un legame significativo tra il consumo frequente di cioccolato o dolci e l'acne nei maschi. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per convalidare questi risultati.

Considerazioni

Se decidi di smettere di mangiare cioccolato fondente per curare l'acne, potrebbe essere necessario attendere fino a sei mesi prima di notare eventuali miglioramenti. Tieni presente che altri alimenti, compresi carboidrati raffinati, latticini, carne e qualsiasi cibo che causa allergie, potrebbero anche aumentare i brufoli. Quindi, eliminare solo il cioccolato fondente dalla tua dieta potrebbe non ottenere i risultati desiderati. Tieni un diario per tenere traccia dei tuoi brufoli dell'acne dopo aver mangiato cibi sospetti. Se hai una condizione medica, parla con il tuo medico prima di cambiare la tua dieta.