Il calcio causa mal di testa?

Anche se le vitamine sono importanti per la salute, multivitaminici e integratori vitaminici possono causare effetti collaterali. Alcuni integratori causano effetti collaterali in dosi normali e altri causano effetti collaterali in dosi eccessive. Il calcio è un minerale che aiuta a controllare il funzionamento dei muscoli e dei nervi, oltre a costruire ossa e denti forti. Tuttavia, l'assunzione di troppo calcio può causare mal di testa.

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Overdose di calcio

La dose giornaliera raccomandata di calcio è di 1, 000 milligrammi per la maggior parte degli adulti sani e di 1, 200 milligrammi per gli adulti oltre i 51 anni, secondo alle pubblicazioni sulla salute di Harvard. Assunzione di alte dosi di calcio nel tempo o assunzione di grandi quantità di calcio in una volta può causare sovradosaggio di calcio. I sintomi di sovradosaggio di calcio possono includere mal di testa e dolore addominale, dolore osseo, coma, confusione, depressione, diarrea, battito cardiaco irregolare, contrazioni muscolari, nausea e vomito.

Effetti collaterali multivitaminici

I multivitaminici sono integratori da banco che contengono sia vitamine che minerali; di solito li prendi una volta al giorno. Alcune formule multivitaminiche, comprese le vitamine prenatali, contengono il calcio minerale. Gli effetti collaterali multivitaminici e vitaminici prenatali includono mal di testa, nausea e dolore addominale.

Preoccupazioni

Avere alti livelli di calcio nel sangue e assumere più supplementi di calcio o vitamina D può causare ipercalcemia nel tempo. Alti livelli di calcio possono interferire con le contrazioni muscolari, i livelli ormonali e il funzionamento del cervello. Consultare il proprio medico se si pensa di aver preso troppo calcio.

Considerazioni

Per evitare di avere un sovradosaggio di calcio, non prendere più della dose giornaliera raccomandata o la quantità prescritta dal medico. Il limite superiore tollerabile per il calcio è di 2, 500 milligrammi al giorno, secondo le pubblicazioni di Harvard Health. Il superamento di questo livello può provocare tossicità del calcio.