La caffeina ti dà i frullati?

La caffeina è uno stimolante popolare utilizzato per attivare il sistema nervoso centrale. In piccole o moderate quantità può essere efficace per alleviare le persone affaticate migliorando la loro prontezza mentale. Gli effetti della caffeina non sono tutti positivi. Alcune persone subiscono un maggiore tremito a causa del consumo di caffeina e più caffeina si consuma, più è probabile che diventi.

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Dosaggio della caffeina

È difficile intossicare se stessi fino a livelli pericolosi per la vita, ma i medici consigliano comunque di consumare caffeina con moderazione. Ciò significa da circa 200 a 300 milligrammi al giorno, o approssimativamente da tre a quattro tazze di caffè. Il consumo di caffeina in quantità superiori a 500 o 600 mg al giorno può provocare intossicazione da caffeina e creare diversi effetti collaterali spiacevoli, uno dei quali può includere lo scuotimento involontario.

Caffeina e scuote

I tremori - lo scuotimento involontario dei muscoli nel corpo - è un effetto collaterale non insolito per coloro che consumano quantità moderate di caffeina. Questo scuotimento può durare fino a quando la caffeina è presente nel sistema, che può essere fino a sei ore dopo essere stata ingerita. Lo stesso scuotimento non rappresenta una minaccia per la salute, ma molte persone lo trovano fonte di distrazione e preferiscono interrompere l'uso di caffeina prima che raggiungano quel punto.

Altri effetti collaterali

L'effetto stimolante della caffeina può essere sentito in tutto il corpo. Potresti avvertire diversi sintomi, tra cui battito cardiaco accelerato, aumento dell'ansia, disturbi del sonno, irrequietezza, minzione frequente, nausea, vomito e depressione, secondo Medline Plus. Questi effetti collaterali diventeranno più gravi quando si consumano grandi quantità di caffeina.

Considerazioni

L'agitazione involontaria può essere molto fastidiosa per la tua routine quotidiana e potrebbe essere imbarazzante. Se si verificano tremori in modo coerente quando si consuma caffeina, si potrebbe suggerire che si sta prendendo troppa caffeina. Considera di ridurre leggermente l'uso di caffeina per frenare gli effetti collaterali indesiderati. Se i tremori continuano a non scomparire, parli con il medico.