Do pullup funzionano il deltoide posteriore?

I pullup sono un super esercizio per allenare il gran dorsale, il muscolo largo che si trova nella parte posteriore delle costole. Questa mossa del corpo totale non si ferma qui, però. Pullup utilizzano la maggior parte dei muscoli principali della parte superiore del corpo, compreso il deltoide posteriore. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare questo o qualsiasi altro programma di allenamento.

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Assistenza ai muscoli

I deltoidi posteriori, che formano la parte posteriore della spalla, aiutano i dorsali mentre si solleva sopra la barra. Teres major è un altro muscolo che fa parte del gruppo muscolare scapulo-omerale che, come il deltoide, agisce e stabilizza l'articolazione gleno-omerale della spalla durante il pull-up. Anche molti altri muscoli sul retro del corpo, compresi i romboidi e i muscoli trapezi. Le tue braccia, in particolare gli avambracci e i bicipiti, il torace, il piccolo pettorale e un piccolo muscolo attorno ai lati del collo, chiamato levator scapulae, vengono lavorati anche durante un pull-up.