Fare leg presses rendere il culo più grande?

Avere un grosso culo a causa di depositi di grasso in eccesso non è qualcosa a cui probabilmente aspira. Ma non accontenterai l'idea di poter tagliare il grasso in eccesso e rassodare i glutei con l'esercizio. Un esercizio che potresti pensare potrebbe dare risultati è la pressa per le gambe, che esegui con una macchina per il peso in palestra. Sebbene questo esercizio possa rafforzare i tuoi glutei, è improbabile che aumenti il ​​tuo culo.

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Forza, non taglia

Sia che tu stia eseguendo leg press con le slitte o facendo leva sulle gambe, l'esercizio punta ai tuoi muscoli quadricipiti. Questi muscoli sono i grandi muscoli situati nella parte anteriore delle cosce e contribuiscono ai movimenti del ginocchio e dell'anca. I muscoli del culo, tecnicamente noti come il tuo grande gluteo, contribuiscono all'esercizio della leg press, ma non sono l'obiettivo. Pertanto, mentre si eseguono leg press possono rafforzare i glutei, è improbabile che si creino questi muscoli al punto che si nota un calcio più grande.