Fai armare i cicli per ridurre le braccia flaccide?

Le bici del braccio, o cicli del braccio, sono state create per la riabilitazione del collo, delle spalle e delle braccia. I terapeuti li chiamano ergometri del corpo superiore, o UBE, che è l'acronimo di una bici pedalabile per le braccia. Sono utilizzati come sostituti cardio per le persone che non possono utilizzare macchine a corpo inferiore come tapis roulant e cyclette e anche nella riabilitazione cardiaca. I cicli di braccia non sono mai stati pensati per ridurre le braccia flaccide e sono inefficienti nel farlo.

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Uomini contro donne

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Gli uomini trasportano il grasso in eccesso nella cavità addominale.

Come una donna invecchia, e dopo la menopausa, il suo corpo immagazzina il grasso in modo diverso. La parte posteriore e le braccia sono luoghi preferiti. Gli uomini tendono a immagazzinare grasso basso nella loro pancia. Per le donne, questo spesso significa strati di ciccia che sbattono quando le sue braccia sono estese, o che si trasformano in cascate quando le braccia le fiancheggiano, coprendo a volte completamente i gomiti.

Anatomia del braccio superiore

La parte superiore del braccio consiste del bicipite nella parte anteriore del braccio. Questo muscolo è usato per tirare. È utilizzato nel trasporto di generi alimentari e bambini, trattenendo un cane turbolento e sci d'acqua. La maggior parte della massa nella parte superiore del braccio è nei tricipiti, i muscoli utilizzati per la punzonatura, piegamenti sulle braccia, lancio e impastare il pane. La maggior parte delle donne lavora sotto il tricipite, così aggravata dalla loro predisposizione a immagazzinare il grasso nella parte superiore delle braccia, diventa principalmente un problema femminile.

Soluzioni che funzionano

Quando il corpo brucia grassi, non ha uno schema scientifico da seguire. Spesso, il grasso più recente guadagnato è il primo a essere perso. Da lì, continui a lavorare la formula per bruciare più calorie di quelle che assumi. Riduci l'apporto calorico e aumenta la produzione calorica. Una dieta a ridotto contenuto calorico, oltre all'esercizio fisico, è una soluzione comprovata per ridurre il grasso corporeo complessivo, insieme al grasso nelle braccia.

Costruire muscoli

Piuttosto che una bici da braccio, scambia il tuo cardio con i gruppi muscolari più grandi che bruciano più calorie, che si trovano nella parte inferiore del corpo, attraverso la corsa, la camminata e il ciclismo. Usa i pesi per tonificare i bicipiti, ma soprattutto per costruire i tuoi tricipiti. Non devi usare un sacco da boxe. Pushup, manubri e tricipiti sollevati da una sedia fanno lavorare tutti questi muscoli importanti. Qualcuno da tennis? Che ne dici di nuotare o giocare a golf? Faranno tutti una tomaia tonificata e bruceranno il grasso. Presta attenzione al corpo totale e osserva le tue braccia tonificarsi.