Le mele ti danno più energia del caffè?

Quando ti svegli sentendoti intontito al mattino, dovresti prendere una mela o una tazza calda di Joe? Questa risposta dipende dal tipo di raccoglitore che ti serve. Tutti conoscono l'espressione, "paragonando le mele alle arance", ma almeno sono entrambi frutti. Mele e caffè sono ancora più difficili da confrontare perché ti fanno sentire pieno di energia per ragioni completamente diverse. Se vuoi davvero aumentare la tua mente e il tuo corpo, prendi il tuo caffè e mangia anche la tua mela.

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Caffè

Il caffè ti zappa con zip perché contiene caffeina. Una tazza di caffè contiene circa 95 milligrammi di caffeina, che funziona come stimolante per il tuo cervello e il sistema nervoso. Quella stimolazione può farti sentire più energico, ma il caffè non sta in realtà dando energia al tuo corpo perché quella tazza contiene solo 2 calorie e non contiene zuccheri o altri carboidrati. Se aggiungi latte, zucchero o crema, le calorie in quelle ti daranno una piccola quantità di energia, ma una mela fornirà ancora molta più energia. Ad esempio, 1 cucchiaio da tavola di una crema al caffè aromatizzata contiene solo circa 20 calorie e 3 grammi di carboidrati.

Mele

Una mela non fornisce la stimolazione che il caffè può, ma alimenta il tuo corpo con più energia mentre aiuta a stabilizzare la glicemia. Una mela ti fa andare avanti perché contiene calorie e carboidrati, oltre a vitamine e minerali. Una mela di medie dimensioni contiene circa 25 grammi di carboidrati e 95 calorie. Contiene anche circa 4 grammi di fibra, che ti aiuta a sentirti pieno e energizzato più a lungo.