Differenza tra pulsazione e frequenza cardiaca

Il tuo battito inizia nel tuo cuore, con il battito del tuo cuore. Ogni battito cardiaco causa un impulso nelle arterie, simile all'ondulazione che una pietra fa quando viene gettata in uno stagno. La frequenza cardiaca è il numero di volte in cui il cuore si contrae (battiti) in un minuto.

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La fonte di un impulso: il cuore

Un battito cardiaco è una contrazione del muscolo del cuore, costringendo il sangue a muoversi attraverso le arterie. Un impulso elettrico fa contrarre il muscolo cardiaco. Una frequenza cardiaca media per adulti sani è compresa tra 60 e 80 battiti al minuto. Per gli anziani, il normale è considerato da 60 a 100 battiti al minuto. Le donne hanno generalmente un tasso più alto rispetto agli uomini.

Una frequenza cardiaca superiore a 100 battiti al minuto è considerata "tachicardia". "Meno di 60 è" bradicardia. "Nel caso di adulti ben condizionati, una frequenza cardiaca inferiore a 60 potrebbe essere definita" bradicardia atletica ", che è positiva. In questo caso, il cuore è così efficiente nel contrarre e nel soddisfare i bisogni di afflusso di sangue al resto del corpo che è più lento del normale.

La frequenza cardiaca è generalmente influenzata da esercizio, stress, lesioni e malattie.

Il risultato di un battito cardiaco: un impulso

Un impulso è l'espansione e la contrazione di un'arteria causata dall'espulsione di sangue dal lato sinistro del cuore. In alcuni punti può essere facilmente sentito (palpato) come nel polso (radiale) o nel collo (carotide) di adulti e bambini più grandi. Nei neonati e nei bambini più piccoli, può essere palpato nella parte superiore del braccio (brachiale). La PMI, o punto di impulso massimo, si trova sul lato sinistro del torace, a circa 2 pollici a sinistra dalla fine dello sterno. Nelle persone magre e ben condizionate può essere facilmente palpata. Questo punto è anche il punto in cui un impulso apicale viene preso con uno stetoscopio.

Nella maggior parte dei casi, l'impulso sarà uguale alla frequenza cardiaca e viceversa. Nel caso di un deficit di polso, mentre un impulso apicale è, per esempio, 70, ma un impulso radiale è 50, c'è un problema con il sangue che arriva a quel punto arterioso, e dovrebbe essere richiesta l'attenzione medica.

Numero nel contesto

Il contesto è la chiave con frequenza cardiaca e impulso; se sei un 35enne sano e il tuo polso è di 150 battiti al minuto mentre ti alleni e stai bene, nella maggior parte delle situazioni, questa è una grande frequenza cardiaca. Se il tuo polso è 150, in qualsiasi età adulta, e non hai fatto nulla di faticoso, hai qualcosa che deve essere controllato immediatamente da un medico.

Calcola la frequenza cardiaca

Per calcolare la frequenza cardiaca, trova il polso nel polso interno, a circa 2 pollici dal pollice. Conta il numero di volte in cui senti il ​​polso contro il tuo indice in un minuto. (Oppure conta per 15 secondi e moltiplica per quattro.) Non usare il pollice per palpare (si può sentire il polso dell'arteria). Un altro modo è palpare la tua carotide. Fallo con delicatezza. Metti il ​​tuo indice di circa un pollice o due dal centro del collo verso entrambi i lati. Dovresti sentire un buon impulso.

Ogni volta che si prende un impulso, ma soprattutto nel caso della carotide, fare attenzione a non premere troppo forte. Puoi fermare il flusso di sangue. Nel caso dell'impulso radiale, premete troppo forte e lo occluderete. Nel caso della carotide, è possibile limitare il flusso di sangue al cervello. Se l'altra carotide ha accumulo di placca, si può causare una perdita di coscienza.

Anche l'impulso può avere qualità. Ti senti debole e stanco? È forte e vincolante? Alcuni impulsi radiali potrebbero scomparire quando inspiri profondamente (inspirando) e tienilo premuto. Perché questo riduce la quantità di pressione nella cavità toracica, il tuo cuore ha un pompaggio del tempo più facile e normalmente lo fa con meno forza. La pressione sanguigna viene misurata dalla forza del sangue contro la parete dell'arteria.

Qual è la tua massima frequenza cardiaca?

Per trovare la frequenza cardiaca massima a fini di esercizio, sottrarre la tua età da 220. Questa dovrebbe essere la frequenza cardiaca più alta raggiunta per scopi generali di condizionamento. Consultare il proprio medico prima di qualsiasi esercizio e l'intenzione di perseguire una frequenza cardiaca massima. In generale, esercitando per raggiungere la frequenza cardiaca massima, si sta verificando che si stresserà il tuo cuore abbastanza per produrre i benefici di un allenamento cardio.