Dieta per rimuovere il lievito dal tratto intestinale

Il lievito fa parte di una normale e sana flora intestinale, ma se il lievito si espande, può causare molti problemi di salute. Il lievito più comune che può esagerare nel tratto intestinale è chiamato "candida" e può causare disturbi gastrointestinali, affaticamento, dolori articolari, aumento di peso, eruzioni cutanee, acne, rivestimento bianco sulla lingua e voglie intense per alcol, zuccheri e amidi. Non è possibile rimuovere completamente il lievito dal tratto intestinale, ma è possibile ridurre la quantità e tenere i sintomi sotto controllo affamandolo dai suoi cibi preferiti.

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Evita cereali e verdure amidacei

Il lievito e la candida prosperano sullo zucchero, che può essere ricavato dalla scomposizione dei carboidrati. Elimina gli amidi dai cereali e le verdure amidacee dalla tua dieta per evitare di nutrire il lievito nel tratto intestinale. Stare lontano da cereali per la colazione, pane, pasta, riso, fiocchi d'avena, salatini, torte di riso, barrette di cereali, patate, zucca, mais, biscotti, muffin e prodotti da forno. Alcune diete candide consentono l'inclusione di alcuni cereali senza glutine, come la quinoa, il grano saraceno, il riso, il grano saraceno e il miglio. I cereali senza glutine e gli alimenti senza glutine sono ricchi di carboidrati. Se vuoi far morire di fame la candida il più rapidamente possibile, evitare tutti gli amidi ti darà i risultati migliori e più rapidi.

Evita zuccheri

Candida e lievito nel tuo sistema gastrointestinale possono rapidamente crescere in presenza di zuccheri. Riducendo l'apporto totale di carboidrati eliminando i cereali, le verdure amidacee e gli alimenti contenenti zucchero si aiuta a rimuovere il lievito in eccesso che vive nel tratto intestinale e causa i sintomi. Leggere gli elenchi degli ingredienti e non acquistare alimenti contenenti glucosio, fruttosio, saccarosio, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, miele, concentrati di succo di frutta, succo di canna disidratato, maltodestrina, destrosio e destrina. Evitare caramelle, bevande zuccherate, succhi di frutta e dessert. Mantieni moderato il consumo di frutta.

Mangia verdure, proteine ​​e grassi

La maggior parte della dieta deve essere basata su alimenti che contengono pochi o nessun carboidrato. Questi alimenti ti nutriranno e ti forniranno tutti i nutrienti di cui hai bisogno senza nutrire il lievito che vive nel tuo tratto intestinale. È possibile ottenere proteine ​​da pollame, pesce, frutti di mare, carne, uova e formaggi e grassi non ammuffiti da avocado, olio di cocco, olio d'oliva, burro, panna e tagli grassi di carne. Completa i tuoi pasti con verdure non staminali, come verdure a foglia verde, cipolle, funghi, pomodori, broccoli e cavolfiori, che diventeranno la principale fonte di carboidrati sulla tua dieta. Ad esempio, è possibile avere uova e salsicce con funghi arrostiti e pomodori per colazione, un pollo, insalata di avocado e formaggio per il pranzo e un broccoli e maiale saltare in padella per la cena.

Usa olio di cocco

L'olio di cocco è un grasso speciale che ha proprietà antifungine e può aiutarti a eliminare la candida e altri lieviti problematici dal tuo sistema digestivo. Bruce Fife, nutrizionista certificata e naturopata e autrice del "Coconut Oil Miracle" raccomanda di includere da 2 a 4 cucchiai di olio di cocco al giorno. Inizia con piccole quantità e aumenta lentamente la dose giornaliera utilizzando l'olio di cocco per cucinare le verdure e la carne seguendo la dieta anti-lievito.