Depressione e indecisione

Guardando spot televisivi, si potrebbe pensare che la depressione si verifichi spesso come allergie stagionali, ma esiste un'importante distinzione tra depressione e blues occasionali. La depressione non è breve o situazionale. La depressione sembra che una nuvola scura sia scesa su di te e non si solleverà. Sebbene l'indecisione sia un sintomo di depressione, essere indecisi non significa necessariamente che tu sia depresso.

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Se hai appena concluso una relazione, potresti sentirti triste o scoraggiato, ma poiché tali sentimenti sono stati attivati ​​da un evento specifico, probabilmente non soffri di depressione clinica. È naturale sentirsi infelici o affranti per un certo tempo dopo che una relazione finisce. Altri sintomi devono essere presenti prima che possa essere fatta una diagnosi di depressione clinica.

Secondo il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, quarta edizione, la depressione può essere indicata se si verificano cinque o più dei seguenti sintomi per due o più settimane: incapacità di prendere decisioni; perdita di concentrazione; la tristezza per la maggior parte del tempo; perdita di interesse in attività piacevoli che in precedenza hai goduto; una significativa perdita di peso o aumento di peso; dormire troppo o troppo poco; muoversi o parlare più lentamente del normale; perdita di energia e libido; e pensieri di farti del male o ucciderti.

La depressione non è l'unica causa di indecisione. Alcuni tratti della personalità contribuiscono all'indecisione, in particolare se si hanno problemi di impegno o mancanza di autostima. Le persone che non hanno autostima sono costantemente in grado di indovinare se stesse e spesso chiedono agli altri le loro opinioni. Ad esempio, non essendo in grado di decidere quale paio di scarpe comprare, puoi scattare una foto delle scarpe sul tuo telefono cellulare e inviarlo a 10 amici, chiedendo loro le loro opinioni. In tal caso, hai bisogno di una conferma esterna per le tue decisioni. Le donne hanno una maggiore tendenza a chiedere le opinioni degli altri quando prendono decisioni. Certo, non è vero in tutti i casi.

Impegnarsi in una decisione può essere schiacciante per alcune persone, causando persino che evitino completamente la situazione. Conosciuto come evitamento, questo tratto è più tipico degli uomini piuttosto che delle donne. Alcuni uomini credono che se non pensano a un problema, non esiste. Ad esempio, potresti chiedere al tuo ragazzo di partecipare al matrimonio di tuo cugino, un evento in cui incontrerà la tua famiglia allargata per la prima volta, e lui ti dirà che te lo farà sapere, ma non ti riconterà mai. Questo è un esempio di evitamento.

Se sospetti di soffrire di depressione, cerca l'assistenza professionale da un professionista della salute mentale autorizzato. L'indecisione da sola non è un motivo per cercare un aiuto professionale.