Ricetta di quinoa mirtillo-arancio
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 4
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 ciotole
- POTREBBE INTERESSARE ANCHE
- Budino al cioccolato fondente senza cuoco
- Frittelle di banana con 4 ingredienti
- 10 colazioni low-carb che ti riempiono Torna su
- Come creare l'arte dell'avocado con cui Instagram è ossessionato da
- Come rendere piccanti le ali di cavolfiore
- PREP
- 10 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 35 m
Questo piatto fresco e vivace è delizioso e nutriente. Contiene tutti e nove gli aminoacidi essenziali, la quinoa è priva di glutine, ricca di proteine e un'ottima fonte di fibre. Dolce e aspro, i mirtilli offrono proprietà anti-infiammatorie e anti-cancro.
INGREDIENTI
SERVE 4
- 1 tazza di Quinoa
- 2 tazze di acqua, toccare, bene
- 1/4 cucchiaino di sale marino
- 1 frutto arancione
- 1 / 2 tazza di mirtilli rossi secchi
- 2 cucchiai di prezzemolo, crudo fresco
INDICAZIONI
1 Mettere l'acqua in una pentola a fuoco medio alto e portare a ebollizione. 2 Aggiungere la quinoa e un pizzico di sale marino, posizionare il coperchio sulla pentola e abbassare il fuoco. 3 Lasciate sobbollire per 20 minuti. 4 Aggiungere il succo dall'arancia, i mirtilli e il prezzemolo. Mescolare bene. 5 PC: Susan MarqueINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
232 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 ciotole
- 3 g di grassi
- 45 g carboidrati
- 6 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 3 g | 4% |
| Grasso saturo 0 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 152 mg | 6% |
| Carboidrati 45 g | 22% |
| Fibra dietetica 5 g | |
| Zuccheri 15 g | |
| Proteine 6g | 4% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
