Esercizi di baseball per bambini
Sommario:
Ci sono molti diversi tipi di esercizi che i bambini possono fare per migliorare le loro capacità di giocare a baseball. La cosa importante da ricordare come genitore o allenatore è di mantenere gli esercizi appropriati per l'età dei bambini, che include le attività di raccolta che i bambini potranno godere.
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Forza del braccio
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Uno dei modi migliori per un giocatore di baseball giovanile per migliorare la forza del suo braccio è di lanciare per la distanza o di lanciare oggetti più pesanti di una palla da baseball.
È una buona idea che i bambini lanciano un "lancio lungo" con una palla da baseball ogni volta che vengono lanciati una volta che si sono scaldati. Per un lungo lancio, dovrebbero continuare a muoversi più distanti finché non riescono più a lanciare completamente in aria. Incoraggia i giocatori a fare un bel tiro facile, arciando la palla secondo necessità per essere in grado di andare il più lontano possibile.
Un altro esercizio di forza del braccio è quello di lanciare un pallone da calcio che è dimensionato in modo appropriato per l'età del giocatore. Lanciare un pallone può anche essere una divertente pausa nel bel mezzo della pratica del baseball.
Forza delle gambe
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La forza delle gambe è un fattore importante per essere in grado di lanciare e colpire bene un baseball. Uno dei migliori esercizi che i giovani giocatori possono fare per migliorare la forza delle gambe è camminare affondi. Il giocatore esce con un grande passo, permettendo al ginocchio posteriore di scendere a terra. Poi spinge in avanti e in alto e si allontana con l'altra gamba. Idealmente, dovrebbe mantenere il suo corpo in posizione verticale durante il movimento e non dovrebbe usare le mani per spingere le gambe.
All'inizio della stagione, i giocatori possono iniziare a fare affondi da casa base a prima base, lavorando fino ad andare intorno alle basi entro la fine della stagione.
Velocità di marcia
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Velocità e agilità sono anche fattori importanti nel baseball. Uno dei modi migliori per i bambini di sviluppare la loro velocità è praticare sprint. Alla fine della pratica, i bambini possono scattare diverse distanze: da casa a prima, poi da prima a terza; casa per seconda, poi seconda per tornare a casa; e casa a terzi.
Un altro buon esercizio che è popolare tra i bambini più piccoli è quello di formare due squadre e organizzare una staffetta. Possono attraversare il campo di gioco dalla sporcizia sulla linea sporca fino allo sporco del campo e indietro, tagliando la mano del prossimo giocatore in linea, continuando fino a quando tutti i giocatori di entrambe le squadre hanno corso.
