Ricetta per insalata di fagioli neri cowgirl
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 8
- 1 Aggiungere tutti gli ingredienti in una ciotola grande e mescolare, utilizzando la quantità desiderata dei semi di jalapeño. (Suggerimento: se servi in una pentola, usa i chicchi di mais grigliato a 2 orecchie invece di usare mais congelato.) 2 Assapora e regola il condimento. 3 (NOTA: se si prepara in anticipo, aggiungere del succo di lime fresco appena prima di servire.) 4 Ricetta e credito fotografico: Jackie Newgent, RDN
- 142 CALORIE PER SERVIZIO
- 1 g di grasso
- RICETTE
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Ecco un'insalata vegana che è bella da vedere, vivace palato e piacevole al cuore. Anche se
INGREDIENTI
SERVE 8
- 4 tazze di fagioli neri in scatola
- 2 tazze di pomodori ciliegini
- 1 tazza di mais congelato
- 3 scalogno di gambo
- 1 peperone Jalapeno > 1 rendimento Lime Juice Raw
- 2 cucchiaini Lime Zest
- 2 tazze di coriandolo fresco
- 1/4 cucchiaino di cumino macinato
- 1/4 cucchiaino di sale marino
1 Aggiungere tutti gli ingredienti in una ciotola grande e mescolare, utilizzando la quantità desiderata dei semi di jalapeño. (Suggerimento: se servi in una pentola, usa i chicchi di mais grigliato a 2 orecchie invece di usare mais congelato.) 2 Assapora e regola il condimento. 3 (NOTA: se si prepara in anticipo, aggiungere del succo di lime fresco appena prima di servire.) 4 Ricetta e credito fotografico: Jackie Newgent, RDN
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI142 CALORIE PER SERVIZIO
Dimensione della dose: 3/4 tazza1 g di grasso
- 26 g carboidrati
- 8 g Proteine
- % DV *
| Grassi totali 1 g | |
| 1% | Grasso saturo 0 g |
| Colesterolo 0 mg | |
| 0% | Sodio 517 mg |
| 21% | Carboidrati 26 g |
| 12% | Fibra dietetica 9 g |
| Zuccheri 2 g < Proteina 8 g | |
| 5% | |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
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