Olio di fegato di fegato e olio di pesce Benefici per le donne

L'olio di fegato di merluzzo e l'olio di pesce forniscono entrambi acidi grassi omega-3. La principale differenza tra i due è che l'olio di fegato di merluzzo contiene più vitamine A e D. Gli Omega-3 riducono l'infiammazione nel corpo e possono aiutare a prevenire o alleviare una serie di condizioni di salute indesiderate. Il corpo non può creare i suoi omega-3, quindi le donne devono consumarli tramite integratori o cibo, consiglia l'Università del Maryland Medical Center (UMMC). Gli omega-3 in olio di fegato di merluzzo e olio di pesce hanno molti potenziali benefici per la salute delle donne.

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Salute del cuore

La coronaropatia è la principale causa di morte tra le donne americane, secondo l'American Heart Association. È scientificamente provato che consumare integratori di omega 3 come olio di pesce e olio di fegato di merluzzo riduce il rischio di morte cardiaca, consiglia la Mayo Clinic. Questo è vero anche tra le donne che hanno una storia di attacchi di cuore.

Artrite reumatoide

Il contenuto di omega 3 dell'olio di pesce e dell'olio di fegato di merluzzo può aiutare a migliorare la tenerezza articolare e la rigidità mattutina delle donne che soffrono di artrite reumatoide. L'artrite reumatoide colpisce le donne tre volte più spesso di quanto colpisce gli uomini, il più delle volte tra i 40 ei 60 anni. Questo disturbo infiammatorio cronico colpisce le piccole articolazioni delle mani e dei piedi di una donna, secondo la Mayo Clinic.

Resistenza ossea

Gli Omega-3 sono importanti per la resistenza ossea e per la prevenzione dell'osteoporosi. Le donne hanno quattro volte più probabilità rispetto agli uomini di sviluppare questa condizione in cui le ossa diventano fragili e si rompono facilmente, secondo la National Osteoporosis Foundation. Gli Omega-3 possono aiutare ad aumentare i livelli di calcio nel corpo di una donna e quindi a migliorare la resistenza ossea, secondo l'UMMC.

Riduzione del dolore mestruale

Gli oli di fegato e pesce di merluzzo potrebbero aiutare con il dolore mestruale, sebbene non esistano sufficienti ricerche solide per sostenere gli omega-3 per questo uso, consiglia l'UMMC. Alcuni studi più piccoli concludono che esiste un legame, come uno studio danese pubblicato nel luglio 1995 "European Journal of Clinical Nutrition. "I risultati di questo studio supportano l'ipotesi che un maggiore apporto di acidi grassi omega-3 da fonti marine porti a sintomi più lievi durante le mestruazioni, osserva l'autore principale B. Deutch dell'Università di Aarhus in Danimarca.