I benefici del fegato di merluzzo come lassativo

La stitichezza è caratterizzata da feci dure che sono difficili da superare. Gli ammorbidenti delle feci e i lassativi stimolanti e sfusi aiutano ad alleviare la stitichezza in modi diversi. Lassativi lubrificanti, come l'olio minerale, rendono più facile il passaggio di un movimento intestinale. Questi trattamenti possono essere aspri e non sono intesi per l'uso a lungo termine. L'olio di fegato di merluzzo è un altro grasso che potresti voler provare per benefici simili. Tuttavia, la struttura chimica dell'olio di fegato di merluzzo lo rende inefficace come lassativo.

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Lassativi per lubrificanti

Secondo l'American Cancer Society, l'olio minerale ricopre la superficie intestinale, prevenendo il riassorbimento di acqua dal tratto gastrointestinale. Questo ammorbidisce le feci mantenendo l'acqua nell'intestino e rendendo più facile andare in bagno. La ragione per cui l'olio minerale è un lassativo efficace è che è in grado di rivestire il tuo intestino senza essere assorbito dal tuo corpo. La maggior parte dei grassi nella vostra dieta, compreso l'olio di fegato di merluzzo, vengono scomposti durante la digestione e utilizzati dall'organismo per varie funzioni. La composizione chimica dell'olio minerale lo rende efficace per scopi lassativi. Al contrario, l'olio di fegato di merluzzo è per lo più assorbito dal tuo corpo.

Assorbimento di olio di fegato di merluzzo

L'Organizzazione per l'alimentazione e l'agricoltura dell'Organizzazione mondiale della sanità delle Nazioni Unite afferma che solo il 2% circa di olio minerale viene assorbito dall'organismo. L'olio di fegato di merluzzo si comporta diversamente nel tuo corpo. L'olio di fegato di merluzzo è un grasso insaturo con acidi grassi essenziali omega-3. Quando si consuma olio di fegato di merluzzo da pesce o integratori, viene suddiviso dal tratto digestivo e assorbito nel flusso sanguigno. Da lì, viaggia verso diverse parti del tuo corpo, fornendo energia e altri benefici per la salute, in particolare per il tuo cuore e i livelli di colesterolo.

Dosaggi

Un sovradosaggio di olio di fegato di merluzzo può influire sul tratto gastrointestinale e causare feci molli. Mentre questo può alleviare temporaneamente la stitichezza, alte dosi di olio di fegato di merluzzo sono pericolose e non dovrebbero essere utilizzate per questo scopo. Se si è scelto di assumere l'olio di fegato di merluzzo per benefici per la salute generale, provare a integrare con 1-2 grammi al giorno. Questo non farà molto per la stitichezza, ma potrebbe proteggere il cuore e ridurre le possibilità di effetti collaterali negativi, come il sanguinamento incontrollato. Se stai riscontrando diarrea da supplementi di olio di fegato di merluzzo, probabilmente stai prendendo troppo. Parlate con il vostro medico prima di iniziare un supplemento.

Trattamento costipazione

Per prevenire la stitichezza, consumare una dieta sana adeguata in fibre e liquidi. Se hai costipazione, l'olio minerale è un efficace lassativo da provare. L'olio minerale può causare il malassorbimento degli acidi grassi essenziali e delle vitamine liposolubili E, D, A e K.L'integrazione con olio di fegato di merluzzo può aiutare a reintegrare questi grassi importanti, specialmente se l'integratore è fortificato con vitamine liposolubili. Mentre l'olio di fegato di merluzzo non è solitamente raccomandato come lassativo, può supportare una buona alimentazione durante l'uso lassativo. Parli con il medico se si verifica ricorrenti costipazioni e si trova a seconda dei lassativi.