Cromo picolinato per depressione

Diversi studi suggeriscono che l'integratore di cromo picolinato, un minerale che si trova naturalmente in cereali integrali, fegato, funghi e altri alimenti, può migliorare significativamente alcuni sintomi della depressione atipica. Secondo DepressionPerception. com, la depressione atipica è una forma comune di depressione, che colpisce circa il 40 per cento delle persone depresse. Il cromo picolinato sembra ridurre molti sintomi della depressione atipica, tra cui voglie di carboidrati e sbalzi d'umore.

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Sintomi e trattamento della depressione atipica

La depressione atipica ha sintomi che includono sonno eccessivo, ipersensibilità al rigetto, desiderio di carboidrati, eccesso di cibo e sbalzi d'umore. Potresti sentirti così fisicamente appesantito da non pensare di poterti alzare da una sedia, secondo Psychology Today. Se soffri di depressione atipica, puoi essere rallegrato a volte dalle circostanze e dagli eventi della vita, cosa che non è facile da fare con altri tipi di depressione. La depressione atipica risponde agli inibitori delle monoaminossidasi, o MAOI, una classe di antidepressivi che ha effetti collaterali negativi come disfunzioni sessuali e aumento di peso. Questi effetti collaterali spesso dissuadono i pazienti dal continuare il trattamento.

Picolinato di cromo e insulina

Studi risalenti agli anni '70 hanno stabilito che il cromo picolinato può essere utile nel trattamento dell'insensibilità all'insulina e del diabete. Normalmente, gli zuccheri nel sangue attivano il rilascio di insulina da parte del pancreas. L'insulina aiuta le cellule ad assorbire e quindi a metabolizzare gli zuccheri nel sangue, trasformando gli zuccheri in combustibile cellulare e alimentando il cervello con un apporto di glucosio per mantenere un funzionamento ottimale. Il cromo picolinato aumenta l'efficacia dell'insulina nel favorire l'assorbimento degli zuccheri nel sangue. Non è noto esattamente come l'insulina sia coinvolta nella depressione, ma il tasso di depressione è due volte più alto nelle persone che hanno il diabete rispetto alla popolazione generale. Un legame tra insulina e depressione è che l'insulina è coinvolta nella produzione di vari neurotrasmettitori, che sono sostanze chimiche del cervello, come la serotonina, che sono coinvolte nelle comunicazioni tra le cellule cerebrali. La serotonina regola l'umore, diminuisce l'appetito e migliora la calma.

Picolinato di cromo e depressione

Diversi studi hanno trovato che il cromo picolinato migliora i sintomi della depressione atipica. Ad esempio, il numero del 2005 del "Journal of Psychiatric Practice" riporta uno studio su 113 persone con depressione atipica. I pazienti che hanno ricevuto un supplemento di 600 milligrammi di picolinato di cromo hanno mostrato un miglioramento significativo dei sintomi rispetto al gruppo di trattamento con placebo. Particolari sintomi erano i più sensibili al picolinato di cromo, compresi sbalzi d'umore, affaticamento, voglie di carboidrati e percezione di aumento di peso.I pazienti che hanno assunto l'integratore alimentare non hanno riportato effetti collaterali.

Richiesta di carboidrati

In un altro studio citato in una "Biological Psychiatry" del 2003, questo al di fuori della Duke University, si è notato che i pazienti che avevano mangiato troppo prima di iniziare lo studio sperimentavano i benefici più significativi nella soppressione dell'appetito e voglie di carboidrati. Mentre i miglioramenti degli sbalzi d'umore e delle voglie di carboidrati si trovano costantemente, saranno necessarie ulteriori ricerche per determinare se i maggiori dosaggi di cromo picolinato influenzeranno l'umore depresso generale e altri sintomi di depressione atipica.

Preoccupazioni per la sicurezza

Ci sono alcuni rischi associati al cromo picolinato. Ricerche su colture di criceti e ratti hanno suggerito che il cromo picolinato potrebbe causare stress ossidativo e danni al DNA. Gli effetti del consumo orale da parte dell'uomo sono meno conosciuti. Non vi sono effetti indesiderati frequentemente riportati con l'uso a breve termine del cromo picolinato e vi sono informazioni limitate sulla sicurezza dell'uso a lungo termine del cromo picolinato. Parlate con il vostro medico prima di prendere il cromo picolinato.