Pasti economici per single mamme

Per molte mamme single, tempo e denaro scarseggiano, rendendo il pasto un fattore di stress non necessario. Vuoi dare da mangiare ai tuoi figli pasti sani, ma preferirei non rompere la banca nel processo. I cibi pronti sono allettanti. Sono entrambi rapidi e poco costosi, ma molti sono carichi di sodio, grassi e colesterolo. Ma quando passi un po 'di tempo al droghiere, inizierai a notare che la salute non è sempre costosa. Quindi rifornitevi di alimenti nutrienti e polivalenti, come riso integrale, pasta integrale, legumi secchi, verdure surgelate e patate, che poi lasciano la porta spalancata per riempire con altri cibi genuini.

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Raddoppio

Raddoppiare le tue ricette preferite è uno dei piani pasto più facili per le mamme indaffarate. Questo limita il numero di ingredienti necessari per preparare un pasto, risparmiando sulla bolletta della spesa settimanale. Inoltre, molti cibi congelano piuttosto bene. Lasagne, enchiladas, calzoni, salatini, zuppe, stufati, chili e altri piatti di pasta o casseruole possono essere congelati per un mese o due senza intaccarne il sapore.

Condividi il carico

Se tu oi tuoi figli non siete appassionati di avanzi, considerate di collaborare con un'altra famiglia monoparentale quando raddoppiate le ricette. Ogni settimana, fai il doppio di una o due ricette e cambia metà con un amico. Entrambe le famiglie risparmiano denaro limitando la quantità di cibo acquistato, ma espandono il loro menu - così come il tempo lontano dalla cucina - con lo scambio di pasti.

Prepara due pasti in uno

Prepara gli alimenti che possono essere l'ingrediente chiave in più di un pasto. Ad esempio, arrostisci un pollo una sera e poi usa gli avanzi per i panini di pollo dei tuoi bambini il secondo giorno. Lo stesso può essere fatto con tacchino, manzo o maiale. Lessate un chilo di pasta e usatene metà per lo stroganoff una sera e l'altra metà per un insalata fredda al secondo giorno.

Colazione per la cena

In molte famiglie, la colazione per la cena è un piacere. Per le madri single, può anche essere usato per risparmiare un po 'di pasta. Le uova costano quasi nulla, specialmente quando le si mette in vendita. Il pane del marchio privato è spesso la stessa storia. Prepara un toast francese, uova strapazzate e bistecche al prosciutto.

Trova le offerte settimanali

Prendi una pagina dal manuale di coupon estremo e pianifica i tuoi pasti in base alle offerte settimanali nel tuo negozio di alimentari. Anche se non pianifichi di cucinarlo quella settimana, fai scorta di articoli in vendita, specialmente quelli con una lunga durata. Per fare in modo che il tuo penny si allunghi ulteriormente, accedi al negozio in giorni a doppio coupon. Potresti ritrovarti a ricevere cereali per la colazione, prodotti in scatola e pasti surgelati gratuitamente. Infatti, da due a tre ore di couponing possono farti risparmiare dal 70 al 95 percento sugli acquisti.