Carboidrati Ingestione e sudore notturno

Uno squilibrio ormonale o altre condizioni mediche possono portare a sudorazioni notturne oa vampate di calore che si verificano durante la notte. Sebbene il principale fattore scatenante della sudorazione notturna sia un cambiamento negli ormoni, mangiare determinati alimenti come i carboidrati può contribuire all'incidente. Se si verificano regolarmente sudorazioni notturne, consultare il proprio medico per escludere qualsiasi altra possibile causa.

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Felpe notturne

La maggior parte delle persone sperimenta di volta in volta sudorazioni notturne o sudorazione eccessiva durante il sonno. La causa della sudorazione notturna varia, comprese le cause semplici come troppe coperte o vestiti pesanti durante la notte. La sudorazione notturna è un effetto collaterale di alcuni farmaci, inclusi antidepressivi e terapia ormonale sostitutiva. Le donne che attraversano la menopausa possono sperimentare sudorazioni notturne con il cambiamento degli ormoni. La sudorazione notturna può anche essere un segno di una condizione più grave, come infezioni, cancro, ictus o tiroide iperattiva.

Carboidrati

I carboidrati contengono glucosio, glicemia che alimenta le cellule cerebrali. Cereali, legumi, frutta e verdura sono buone fonti di carboidrati. Sebbene il tuo corpo utilizzi i carboidrati per produrre energia, troppi carboidrati in una volta possono privare il tuo cervello di glucosio, secondo il Franklin Institute. Alcuni ormoni, come l'insulina e il glucagone, sono importanti nel metabolismo dei carboidrati per mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue.

Relazione

Poiché mangiare carboidrati, in particolare zuccheri semplici, fa alzare e abbassare rapidamente la glicemia, i carboidrati possono essere responsabili della sudorazione notturna. Evita di mangiare uno spuntino o un pasto ad alto contenuto di carboidrati subito prima di dormire. Se hai bisogno di uno spuntino dolce prima di andare a dormire, scegli uno snack a basso contenuto di zuccheri e carboidrati. Inoltre, evitare gli altri cibi e bevande che possono scatenare sudorazioni notturne, come alcol, caffeina, nicotina e cibi piccanti.

Trattamento

Il trattamento per la sudorazione notturna varia a seconda della causa. Parlate con il vostro medico per determinare cosa potrebbe causare i sudori notturni. Evita le cose che scatenano la tua sudorazione notturna, come certi cibi o bevande. Alcuni naturopati raccomandano erbe per ridurre questi sudori. Cohosh nero, trifoglio rosso, passiflora e igname selvatico sono alcuni dei rimedi a base di erbe che sono stati usati dalle donne per molti anni. Se la sudorazione notturna è causata dalla menopausa, la terapia ormonale sostitutiva può essere utile per ridurre i sintomi.