È Possibile prevenire una sbornia con la vitamina B Complex?

Mal di testa, bocca secca, sonnolenza e nausea: gli effetti di una sbornia possono farti desiderare di non aver mai goduto quel cocktail in primo luogo. Le cure per le postumi di una sbornia sono generalmente un mito; il miglior trattamento per i postumi della sbornia è la prevenzione. Sebbene le vitamine del gruppo B siano importanti per la tua funzione nervosa centrale, vengono facilmente distrutte dall'uso di alcol e non possono prevenire i postumi di una sbornia. Alcuni cambiamenti nutrizionali possono aiutare a combattere gli spiacevoli sintomi di una sbornia, ma schioccare una pillola di vitamina B non ha intenzione di fare il trucco.

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Passaggio 1

Mangiare prima di bere. Prendi un pasto ben bilanciato con grassi sani come l'olio d'oliva, carboidrati come riso integrale e proteine ​​delle uova prima di bere. Bere a stomaco vuoto aumenta il livello di alcol nel sangue più velocemente. Alcune ricerche hanno dimostrato che un pasto ricco di carboidrati prima di consumare alcol può aiutare a ridurre i livelli di alcol nel sangue.

Passaggio 2

Bere molti liquidi prima e durante il consumo di alcol. Avere un bicchiere d'acqua o succo di frutta tra le bevande per prevenire l'effetto disidratante dell'alcool. Questo ti aiuterà anche a bere meno alcolici.

Passaggio 3

Rifornire la vostra assunzione di vitamine e minerali la mattina dopo per contribuire a risolvere i postumi della sbornia. Prendi un multivitaminico che contiene vitamina B e mangia una colazione nutriente, come bistecca e uova, frutta fresca, verdura o latte con cereali per la colazione fortificati. La Harvard School of Public Health suggerisce che i bevitori possano trarre beneficio dai folati, perché l'alcol esaurisce le riserve vitaminiche del corpo. Questo non ti aiuterà a prevenire i postumi di una sbornia, ma potrebbe alleviare alcuni sintomi associati a carenze vitaminiche.

Passaggio 4

Riposarsi dopo aver bevuto alcolici. La prevenzione delle postumi della sbornia e i metodi di trattamento non sono scientificamente provati. Anche con una pillola di vitamina B e l'assorbimento di liquidi, puoi ancora sperimentare i sintomi della sbornia dopo aver bevuto molto. Bere con moderazione o evitare completamente l'alcol per prevenire efficacemente i postumi di una sbornia.

Cose che ti serviranno

• Compresse di vitamine B
• Acqua
• Succo di frutta

Consigli

• Evitare l'uso di antidolorifici da banco con acetaminofene per trattare i postumi di una sbornia. Possono causare ulteriori danni al fegato se combinati con l'alcol.