Possono mangiare troppe proteine per farti sentire nauseato?
Sommario:
Che tu sia consumare troppe proteine a causa di un pasto extra-large, un volume in eccesso di un integratore ricco di proteine o un alimento ricco di proteine a cui si ha una reazione avversa, un apporto proteico elevato può farti sentire nauseato. La causa del tuo disagio digestivo dipende dalla circostanza del consumo di proteine, e la prevenzione dei problemi futuri dipende dal motivo per cui l'eccesso di proteine ti ha fatto stare male. Consultare un dietologo o il vostro fornitore di assistenza sanitaria se il consumo di proteine provoca nausea o altri problemi digestivi.
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Allergia alimentare
Le proteine alimentari specifiche possono indurre il sistema immunitario a generare una risposta infiammatoria a ciò che percepisce come una sostanza estranea nel tratto digestivo. Ad esempio, se si è allergici alle proteine nel grano, consumarne una quantità eccessiva può causare una varietà di sintomi allergici, inclusa la nausea. Se sei gravemente allergico, anche un piccolo apporto di proteine può provocare sintomi allergici. La maggior parte delle allergie alimentari sono lievi, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, ma alcuni possono essere abbastanza gravi da essere in pericolo di vita.
Intolleranza alimentare
L'intolleranza alimentare è un disturbo digestivo piuttosto che un disturbo immunitario. Nell'intolleranza alimentare, ti manca una componente specifica del tuo sistema digestivo che ti permetta di digerire completamente un determinato alimento. Ad esempio, nell'intolleranza al lattosio, il tuo corpo non sintetizza abbastanza lattasi per digerire il lattosio. Pertanto, il lattosio non digerito che si muove attraverso il tratto intestinale può causare disturbi digestivi con sintomi come nausea. Anche se il cibo di cui sei intollerante potrebbe non essere una proteina, potrebbe essere un altro componente alimentare associato a una proteina alimentare, come il lattosio e il latte.
Indigestione
Il semplice consumo di un alimento ricco di proteine può renderti nauseato a causa di un'indigestione. Quando consumi le proteine, gli enzimi digestivi nello stomaco e nell'intestino tenue scompongono le grandi molecole proteiche in singoli amminoacidi che puoi quindi assorbire. Un improvviso afflusso di proteine, tuttavia, può sopraffare la capacità dei vostri enzimi digestivi di adattarsi al ritmo con cui assumete queste proteine alimentari. Fino a quando il tuo sistema digestivo non si riprende, potresti provare nausea e altri sintomi di disturbi digestivi.
Considerazioni
Nel caso di allergia alimentare, evitare la proteina offendente elimina la probabilità di sentirsi nausea. Per l'intolleranza alimentare, potrebbe non essere necessario evitare la proteina associata alla componente alimentare che non si può tollerare. Se vuoi continuare a consumare quella proteina, potresti dover eliminare il componente intollerabile dalla proteina.Ad esempio, bere latte a ridotto contenuto di lattosio consente di consumare proteine del latte evitando il lattosio. Se ti senti nauseato perché hai mangiato troppo o troppo velocemente, moderare l'assunzione di proteine può aiutarti a evitare di sentirti male in futuro.
