Può bere soda dietatica darti gas?

Gas non può essere un argomento di discussione comune per la tavola, ma circa il 10-20% degli adulti lamenta eruttazione o flatulenza, che sono due sottoprodotti della produzione di gas. Sebbene alcune persone possano avere intolleranze alimentari sottostanti che causano gas in eccesso, il gas è in genere il risultato di ciò che si mangia.

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Sono le bolle

Quando l'anidride carbonica si scioglie nello sciroppo - che forma l'acido carbonico - la carbonatazione risulta. Bere bevande gassate potrebbe essere gustoso, ma quando il biossido di carbonio viene rilasciato nel tratto digestivo, ti senti gonfioso e gonfioso.

Artificiale non è così dolce

Le bibite dietetiche sono fatte con dolcificanti artificiali invece di zucchero. Anche se i dolcificanti artificiali mantengono basso il conteggio delle calorie, il tuo corpo non può abbattere completamente questi dolcificanti, così rimangono nell'intestino per un lungo periodo di tempo senza essere completamente digeriti, causando gas, gonfiore e diarrea.

The Way You Sip

Non sono solo gli ingredienti nella bevanda dietetica che potrebbe causare gas, ma anche come si beve. Quando sorseggi una lattina o una cannuccia, ingerisci più aria di quando bevi da una tazza. Nella tua pista digestiva, l'aria che inghiotti diventa gas. Guzzling your diet soda ti farà anche ingoiare più aria, aumentando il gas.

Beating the Bloat

Se la soda alimentare causa gas, non bere. Se questo è fuori discussione, allora riduci le possibilità di sperimentare sintomi fastidiosi. Versare la bibita dietetica in un bicchiere e sorseggiare direttamente dal bicchiere anziché attraverso una cannuccia. Versare la tua soda in un bicchiere permetterà anche a parte dell'anidride carbonica e delle bolle di uscire nell'aria invece che nel tuo tratto digestivo.