La caffeina può causare sbalzi d'umore?

Quando sorseggiate un cappuccino o un sorso fumante la tua soda preferita, consumi caffeina, uno stimolante del sistema nervoso centrale che modifica i tuoi sentimenti e il tuo comportamento. Per alcune persone, gli effetti della caffeina sul sistema nervoso centrale possono causare seri problemi che includono i cambiamenti di umore. Ronald Griffiths, professore di psichiatria e neuroscienze alla Johns Hopkins University, indica che la caffeina è la droga più utilizzata al mondo che modifica il comportamento e l'umore.

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Caffeina e depressione

L'uso prolungato e intenso di caffeina può essere correlato alla depressione, riporta i Farmaci. com. Limita o evita la caffeina se sei sensibile ai suoi effetti, consiglia lo psichiatra Mayo Clinic, Dr. Daniel K. Hall-Flavin. La privazione del sonno può peggiorare le sue condizioni se si è depressi e la caffeina impedisce di addormentarsi e di rimanere addormentati per tutta la notte. Smettere bruscamente di caffeina può aumentare i sintomi di depressione, irritabilità, stanchezza e mal di testa. Un'alternativa preferibile a smettere bruscamente di caffeina è di sostituire gradualmente cibi e bevande decaffeinati o senza caffeina.

Tossicità da caffeina

In uno studio pubblicato nel numero di gennaio 2009 di "dipendenza da alcol e droghe", i ricercatori hanno riferito che l'uso crescente di bevande a base di caffeina aumenta il rischio di tossicità da caffeina. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi di salute mentale "riconosce l'intossicazione da caffeina, o tossicità da caffeina, come una sindrome clinica derivante dal consumo eccessivo di caffeina. I sintomi della tossicità della caffeina, che includono nervosismo, ansia, insonnia, irrequietezza e agitazione psicomotoria, possono assomigliare ai sintomi di ansia clinica e disturbi dell'umore. I ricercatori suggeriscono che i fattori genetici possono influenzare i fattori di rischio per i problemi associati alla tossicità della caffeina, ritiro e dipendenza.

Prelievo della caffeina

La Johns Hopkins Medicine ha esaminato 57 studi di ricerca e nove sondaggi relativi al ritiro della caffeina per identificare i sintomi di astinenza comuni. I sintomi includevano umore disforico caratterizzato da irritabilità e depressione, difficoltà di concentrazione e sintomi simil-influenzali. La gravità dei sintomi di astinenza può coincidere con la quantità di caffeina consumata. I ricercatori hanno riferito che una singola tazza di caffè giornaliera standard, contenente 100 milligrammi di caffeina, può creare dipendenza da caffeina. Ci si può aspettare che i sintomi di astinenza da caffeina compaiano dalle 12 alle 24 ore dopo la cessazione della caffeina, con sintomi che raggiungono il picco dopo uno o due giorni.

Raccomandazioni

Sebbene l'U. S. Food and Drug Administration riferisca che l'effetto principale della caffeina sul sistema nervoso centrale è quello di aiutarti a sentirti temporaneamente più vigile, può causare problemi più seri legati ai cambiamenti di umore.Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se i fattori genetici possono predisporre alcuni individui alla depressione e all'umore disforico associati alla dipendenza da caffeina, al ritiro e alla tossicità.