La dieta Atkins può aiutarti a perdere grasso ventre e ottenere una pancia piatta?

Il grasso della pancia, o grasso viscerale, danneggia i vasi sanguigni che forniscono nutrienti e il flusso di sangue ai tuoi organi. A lungo termine, i tuoi organi non ricevono i nutrienti adeguati di cui hanno bisogno per funzionare correttamente. Ciò aumenta il rischio di malattie renali, disfunzioni epatiche e malattie cardiache. La dieta Atkins, che comporta una riduzione dell'apporto di carboidrati mentre aumenta sia le proteine ​​che i grassi, può essere efficace per ridurre il grasso addominale e potrebbe rendere più facile raggiungere uno stomaco piatto.

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Meccanismo

Un modo in cui la dieta Atkins, o qualsiasi dieta povera di carboidrati, brucia il grasso addominale è aumentando la sazietà, secondo uno studio condotto dai ricercatori Pennington Biomedical Research Center. I ricercatori hanno studiato l'impatto di una dieta a basso contenuto di carboidrati contro una dieta a basso contenuto di grassi sull'appetito negli adulti obesi. I ricercatori hanno osservato che i partecipanti che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati per due anni hanno sperimentato meno fame rispetto a quelli che aderivano a una dieta povera di grassi. I risultati sono stati riportati nel numero di aprile 2011 di "Obesità". “

Dieta a basso contenuto di carboidrati

Gli scienziati del Commonwealth Scientific and Industrial Research Organization-Human Nutrition in Australia hanno studiato l'impatto di una dieta a basso contenuto di carboidrati sulla perdita di peso e fattori di rischio cardiovascolare in soggetti con addominali obesità. Hanno osservato che i partecipanti che seguivano una dieta a basso contenuto di carboidrati per otto settimane hanno perso una maggiore quantità di grasso della pancia rispetto a quelli che aderivano ad una dieta ricca di carboidrati e grassi, secondo una ricerca riportata nel numero di marzo 2008 del American Journal of Clinical Nutrition. “

Riduce il grasso della pancia

Risultati simili sono stati trovati anche in un altro studio pubblicato nel numero di aprile 2011 di "Diabete, sindrome metabolica e obesità". I ricercatori della clinica Haimoto in Giappone hanno scoperto che i diabetici di tipo 2 dopo una moderata dieta a basso contenuto di carboidrati per sei mesi ha sperimentato diminuzioni del grasso addominale.

Sicurezza

Anche se la dieta Atkins sembra essere efficace per ridurre il grasso dello stomaco, sono state sollevate preoccupazioni sull'aumento dell'apporto proteico sulla salute dei reni. riportato nel numero di settembre 2005 di "Nutrition & Metabolism", scienziati dell'Università del Connecticut che hanno concluso che le diete ad alto contenuto proteico non hanno effetti negativi sulla salute dei reni nelle persone con normale funzionalità renale.