Bodybuilding e mood swing

Il bodybuilding è uno sport impegnativo e impegnativo. Mentre i profitti possono essere immensi, sia in termini di aspetto fisico che di successo professionale, ci sono anche dei rischi. Le persone coinvolte nello sport possono sperimentare seri sbalzi d'umore come conseguenza dello stile di vita del bodybuilding. Ci sono diversi fattori che possono contribuire a questo.

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Vivere l'euforia

Bodybuilding può fornire molto entusiasmo e un vero senso di realizzazione. I bodybuilder possono provare euforia se raggiungono un record personale per un particolare ascensore o se raggiungono una pietra miliare nel loro allenamento, come raggiungere un certo livello di grasso corporeo o vedere la striatura muscolare per la prima volta. In combinazione con la corsa all'endorfina post allenamento, la riduzione dello stress e la soddisfazione di vedere il muscolo "pompare" dopo un duro allenamento, non c'è da meravigliarsi se molti bodybuilder sperimentano un naturale "massimo" su base regolare.

Lotta contro la depressione

L'opposto naturale dello stato euforico è la depressione. I bodybuilder possono sperimentare la depressione subito dopo un senso di euforia. Forse hanno perso un passaggio che pensavano avrebbero completato facilmente o non vedevano progressi verso i loro obiettivi fisici quanto velocemente vorrebbero. Questo può essere aggravato se si sta allenando ampiamente - come fare due allenamenti al giorno. Questo tipo di programma di allenamento è estremamente impegnativo, ed è facile per un bodybuilder affaticarsi e persino sovrallenamento se non sta dando abbastanza tempo per riposare e riprendersi.

Deficit di svuotamento

Molti culturisti mangiano a un deficit calorico in preparazione di una competizione per ridurre il grasso corporeo il più lontano possibile. Il loro regime di allenamento di solito rimane della stessa intensità durante questa fase di "taglio" o addirittura aumenta di intensità. Questo mette un'enorme quantità di pressione sul corpo. Quando ciò accade, i bodybuilder spesso sperimentano energia molto bassa, distrazione e aumento dell'umore. Ciò può essere esacerbato dalla riduzione delle prestazioni di allenamento, in quanto i loro corpi semplicemente non hanno abbastanza energia per completare i sollevamenti allo stesso livello di quando sono alimentati correttamente.

The Risk of Overtraining

Se un bodybuilder è in competizione da molto tempo, può sviluppare la sindrome da overtraining. Questo tende a verificarsi quando un programma di allenamento impegnativo è associato a sonno insufficiente, tempo sociale limitato e manipolazione calorica. Il sovrallenamento può causare stati d'animo simili alla depressione, indebolendo la motivazione e il divertimento del bodybuilder per il bodybuilding. Quando ciò accade, i bodybuilder possono sperimentare insonnia, mancanza di concentrazione e oscillazioni d'umore regolari e drastiche. Trattare il sovrallenamento richiede alcuni mesi di un carico di allenamento significativamente ridotto, mangiare calorie sufficienti, molto riposo e tempo lontano dalla palestra.