L'audit del corpo: test medici donne nei loro 30 anni dovrebbero prendere

Se sei in questa modalità, può sentirsi eccessivamente punteggiato e spinto tra i predittori dell'ovulazione, i test di gravidanza e tutte le proiezioni che affollano le 40 settimane circa trascorse a crescere un bambino. Se ti concentri sulla tua carriera, forse ti affidi al distributore automatico per un pranzo a mezzogiorno e spesso non hai l'energia per una spesa sana dopo il lavoro. E cosa è successo a quel metabolismo senza sforzo che ti è piaciuto 10 anni fa?

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Se stai pensando: "È bello - vedo il mio OB / GYN ogni anno", ripensaci; troppe donne mettono la loro salute generale nel dimenticatoio mentre si concentrano esclusivamente sulla salute della loro parte femminile, per non parlare di quella della loro famiglia. Ma questo è un decennio in cui le preoccupazioni per la salute che potresti aver sorvolato durante i tuoi 20 anni di fioritura possono alzare la testa.

"Statisticamente, 30-qualcosa le donne non subiscono attacchi di cuore e ictus, ma ora è il momento di essere proattivi su [comportamenti] che avranno un impatto positivo sulla salute", afferma Dr Dana Simpler, un medico di base presso il Mercy Medical Center di Baltimora. Mantieni il peso sotto controllo, non fumare, allenati e cerca di dormire abbastanza.

Ecco cos'altro ti serve ora:

Test del colesterolo

L'American Heart Association raccomanda un test di lipoproteina a digiuno a partire da 20 anni, ma dal momento che così pochi di noi lo gestiscono, vieni subito a farlo, così avrai i tuoi dati di base inoltrare.

Tenere presente che il colesterolo non è una malattia o condizione; è un fattore che può indicare il rischio di sviluppare malattie cardiache. Quello a cui dovresti mirare non è solo mantenere il tuo LDL basso: 100 mg / dl è ottimale, ma aumentare il tuo HDL più in alto. L'optimum qui è oltre 50mg / dl, secondo gli standard AHA. Il numero totale da mirare è 200 mg / dl o meno; una lettura di oltre 240 è considerata alta.

La misura dei trigliceridi, il tipo più comune di grasso nel tuo corpo, è un numero chiave - un valore superiore a 150 mg / dl dovrebbe inviare una bandiera rossa perché un alto livello di trigliceridi combinato con un basso HDL o un LDL alto può accelerare l'aterosclerosi, l'accumulo di depositi di grasso nelle pareti delle arterie, aumentando il rischio di infarto e ictus.

Dovrai ripetere questo test ogni cinque anni, più spesso se hai una storia familiare di malattie cardiache, se fumi o sei sovrappeso o obeso.

Controllo della pelle

Se hai trascorso qualche spensierata giornata estiva in spiaggia con un solo bikini per protezione - o peggio, in qualsiasi momento in una cabina abbronzante - fatti da un dermatologo per un controllo completo della pelle basale. Il medico esaminerà eventuali lentiggini o talpe e biopsia o rimuoverà quelli che sembrano sospetti.

L'American Academy of Dermatology delinea un approccio ABCDE quando valuta le talpe sul tuo corpo che richiedono un occhio professionale: A per asimmetrico; B per sanguinamento; C per (cambiare) colore; D per diametro (maggiore di 6mm); ed E per l'evoluzione. Le donne di carnagione chiara sono a più alto rischio di cancro della pelle rispetto a quelle con la pelle più scura. Le persone che hanno avuto scottature da sole prima dei 18 anni e quelle con un parente stretto con diagnosi di melanoma sono a maggior rischio di cancro della pelle.

Non sintonizzatevi: secondo le statistiche dei Centers for Disease Control and Prevention, i tassi di melanoma tra le donne aumentarono significativamente tra il 1999 e il 2008.

Controllo della tiroide

Non date per scontato che siano i bambini o il capo o il marito o il bucato se ti senti crandalmente crollato. I problemi alla tiroide, mentre di solito si manifestano più tardi nella vita, a volte sono innescati dall'avere un bambino, dice Simpler, e possono devastare i livelli di energia.

Il test della tiroide standard gold è uno screening del sangue per il TSH, o ormone stimolante la tiroide, che rileva l'ipertiroidismo, una tiroide iperattiva, che causa insonnia e perdita di peso; o ipotiroidismo, una tiroide iperattiva, che causa lentezza e aumento di peso. I test della tiroide possono anche rivelare condizioni autoimmuni come la malattia di Graves. Controllati se hai sintomi come cambiamenti inspiegabili dell'umore, del peso, delle abitudini del sonno o del livello di colesterolo.

Pressione sanguigna

Hai quel familiare controllo della cuffia BP ogni volta che vai in uno studio medico, ma ora è il momento di iniziare a prestare maggiore attenzione, specialmente se hai qualche fattore di rischio per malattie cardiache o ictus - un forte storia familiare, sovrappeso o fumo.

Numeri di cui preoccuparsi: una lettura sistolica o superiore tra 120 e 139 e una lettura diastolica o inferiore tra 80 e 89 ti mette in uno stato pre-ipertensivo, secondo l'American Heart Association. Ipertensione - pressione alta - è definita come 140/90 o superiore.