Tecnica della Meditazione Perla

Come per altre tecniche di meditazione, la meditazione "perla blu" è centrata sulla visualizzazione. I praticanti si concentrano su una fiamma di candela per consentire la visualizzazione di una piccola sfera di energia blu nella loro mente - al centro della fronte. La tecnica è spesso associata al Siddha yoga, ma puoi imparare questa semplice tecnica di meditazione senza seguire quella tradizione yogica.

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Guardare la luce

Accendi una candela e posizionala a circa 12 pollici di distanza da te all'altezza degli occhi. Si può sedere sul pavimento nella tradizionale posa meditativa a gambe incrociate o in posizione verticale su una sedia. Il disagio non aiuta la meditazione, quindi siediti nella posa più comoda per te. È meglio spegnere o abbassare qualsiasi altra illuminazione nella stanza. Osserva la fiamma della candela mentre rilassi i muscoli intorno agli occhi e la concentrazione. Uno degli scopi di questa tecnica è evitare di battere le palpebre durante la meditazione. Questo può richiedere pratica. Osserva la fiamma fino a quando i tuoi occhi iniziano ad annaffiare, quindi chiudi gli occhi e vedi l'immagine della fiamma al centro della fronte. A poco a poco, l'immagine della perla blu dovrebbe emergere dalla fiamma. Questo stile di meditazione è pensato per stimolare la ghiandola pineale, che è la ghiandola principale del sistema endocrino umano. Come con qualsiasi tecnica di meditazione, sii pronto a prenderti il ​​tuo tempo.