Bikram Yoga e smagliature

Se stai calcolando i benefici del Bikram yoga, il tuo aspetto può influenzare l'equazione. Potresti essere preoccupato che lo stiramento costante si tradurrà in smagliature, ma questo è estremamente improbabile. Tuttavia, puoi sviluppare smagliature se costruisci i muscoli molto velocemente, ma anche questo è improbabile a meno che tu non accoppi il Bikram con l'allenamento della forza.

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Bikram Yoga e Stretching

Lo yoga Bikram è diverso dalla maggior parte delle altre forme di yoga, perché esegui le pose in una stanza di circa 105 gradi Fahrenheit. In Bikram, tieni anche ciascuna posa per un lungo periodo di tempo - di solito un minuto o due - e questo aumenta la quantità di stretching che fai. Tuttavia, lo stretching in sé e per sé non causa tipicamente smagliature, quindi il rischio di smagliature con Bikram non è superiore rispetto ad altre forme di yoga.

Cause di smagliature

La pelle contiene collagene e altre fibre elastiche che consentono di allungare e contrarsi in risposta alle dimensioni del corpo. Quando la pelle si allunga troppo rapidamente, la sua elasticità può soffrire, provocando smagliature. I segni tipicamente iniziano come linee rosse o rosa, quindi sfumano su bande bianche o grigie leggermente strutturate. Lo stretching deve essere sostenuto per un periodo di tempo prolungato, ad esempio quando si aumenta rapidamente il peso per diversi mesi e lo stretching dei muscoli non allunga la cute in misura sufficiente a provocare smagliature.

Sviluppo muscolare e smagliature

Bikram yoga offre un po 'di allenamento per la forza perché il tuo corpo funge da fonte di resistenza mentre ti sposti da una posa all'altra. Il rapido sviluppo muscolare può causare un rapido allungamento della pelle, con conseguenti smagliature. Tuttavia, con Bikram hai meno probabilità di ottenere smagliature rispetto al sollevamento pesi e ad altre forme più intense di allenamento della forza.

Guadagno di peso e smagliature

L'aumento di peso, specialmente se si verifica rapidamente, può provocare smagliature. Le donne incinte, ad esempio, notano spesso smagliature addominali. Bikram yoga da solo non ti farà ingrassare e quindi non produrrà smagliature. Tuttavia, se stai ingrassando mentre fai Bikram, potresti comunque finire con delle smagliature, anche se le smagliature non saranno causate dallo yoga.