Supplemento B12 Best-Absorbed

La vitamina B-12 è una delle numerose vitamine del gruppo B disponibili come integratore individuale o miscelate con altre vitamine come un complesso di vitamina B. Molti tipi di B-12 sono disponibili al banco in pillole, compresse masticabili o altre forme. In caso di carenza, il medico può somministrare B-12 come iniezione o fluido per via endovenosa o IV. Dovresti ottenere un B-12 adeguato dalla tua dieta attraverso carne, uova, pesce e latticini, ma in alcuni casi potresti aver bisogno di assumere un supplemento. Se non mangi alcun prodotto di origine animale, chiedi al tuo medico di assistenza per l'integrazione. Se per qualsiasi motivo decidi di assumere un integratore alimentare da solo, informi preventivamente il medico, come misura precauzionale.

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Funzione del B-12

La vitamina B-12 è una vitamina idrosolubile, ma è unica in quanto è l'unica che rimane nel tuo corpo per un po '. Il tuo fegato mantiene livelli B-12 adeguati, quindi avere una carenza non è comune. Il B-12 è essenziale per la normale produzione di globuli rossi, mantenendo il sistema neurologico funzionante e sintetizzando materiale genetico o DNA. Questa importante vitamina B aiuta anche il metabolismo dei grassi e delle proteine ​​degli alimenti che mangia. Per assorbire completamente il B-12, deve legarsi al fattore intrinseco, un tipo di proteina presente nello stomaco. Lo scarso assorbimento di B-12, che porta a un deficit, può derivare dall'incapacità di produrre un fattore intrinseco adeguato. Se il medico decide di avere una carenza di B-12, può suggerire trattamenti orali o somministrare un B-12.

Vitamine

La vitamina B-12 ha una struttura complessa e si attacca a un minerale chiamato cobalto per supportare le normali funzioni. In questo stato di combinazione, B-12 è un composto di cobalamina, di cui la metilcobalamina e la 5-deoxyadenosyl cobalamina hanno la più alta quantità di attività biologica nel corpo. La maggior parte dei supplementi di B-12 sono sotto forma di cianocobalamina, che è una delle migliori forme poiché si converte facilmente in metilcobalamina e 5-deossiadenosil cobalamina.

Assorbimento

Gli integratori da banco B-12 assorbono bene il tuo sistema, ma puoi assorbire solo una certa quantità. Il tuo corpo utilizza circa il 56 percento di una compressa orale da 1 mcg, secondo l'Office of Dietary Supplements. L'assorbimento diminuisce quando si supera la capacità del fattore intrinseco, che è compresa tra 1 e 2 mcg di B-12 alla volta. Dividere i supplementi in due o tre dosi uguali può aiutarti ad assorbire più B-12.

Iniezioni

L'anemia perniciosa porta a una distruzione delle cellule nel rivestimento dello stomaco. Potresti non produrre un fattore intrinseco adeguato, il che significa che non sei in grado di digerire e assorbire completamente il B-12. Le iniezioni di vitamina B-12 sono uno dei migliori integratori per ottenere la vitamina nel tuo sistema, dal momento che passa direttamente nel tuo sangue, senza subire alcun tipo di digestione.Il medico può darti fino a 1 mg, o 1, 000 mcg, di B-12 attraverso iniezioni intramuscolari mensili per trattare l'anemia perniciosa, dice il Linus Pauling Institute.