Benefici del bere latte muscolare prima di dormire

Il latte materno è un integratore a base di proteine ​​prodotto dalla società CytoSport.Questo supplemento in polvere è destinato a" fornire energia e recupero sostenuti per le prestazioni e stile di vita ", secondo CytoSport: mentre molte proteine ​​in polvere contengono principalmente proteine, il latte muscolare fornisce una varietà di altri nutrienti e deve essere assunto non semplicemente intorno alle sessioni di allenamento ma anche prima di andare a letto. altri supplementi.

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Densità calorica

Il latte muscolare è un prodotto denso di calorie, con circa 150 calorie per misurino se mescolato con acqua. l'azienda suggerisce di assumere due misurini di prodotto alla volta, che forniscono 310 calorie. Miscelare due misurini con i 12 ml di latte scremato risulterebbe in un frullato proteico con 430 calorie. Se vuoi guadagnare muscoli, devi essere in un surplus calorico, quindi se y Non hai mangiato abbastanza tutto il giorno, un agitatore da 430 calorie prima di dormire può aiutarti a soddisfare i tuoi bisogni calorici. Bere Muscle Milk è molto più conveniente rispetto alla preparazione di un pasto abbondante prima di andare a letto, quindi può essere un modo efficace per consumare le calorie necessarie per raggiungere i tuoi obiettivi di guadagno muscolare.

Prevenzione della fame

Se ti alleni spesso e hai una buona quantità di massa muscolare, hai un rapido metabolismo che provoca frequenti morsi della fame. Questo può essere spiacevole se la notte colpisce la fame, poiché è scomodo dover svegliarsi di notte e mangiare qualcosa. Ciò può anche interferire con il recupero e ostacolare i tuoi guadagni, poiché il sonno è cruciale per la crescita muscolare. Il latte muscolare è ricco di grassi e contiene fibre, che sono entrambe sostanze nutritive che aiutano a smussare la fame.

Crescita muscolare

Il sonno è una componente cruciale del recupero e della crescita muscolare, ma è necessario disporre delle sostanze nutritive giuste per trarne il massimo. Ogni porzione a due scoop di Muscle Milk contiene 32 grammi di proteine, che è una sostanza nutritiva essenziale nell'ottenere muscoli. Le proteine ​​contengono gli aminoacidi che il tuo corpo utilizza per costruire i muscoli e consumare abbastanza proteine ​​è vitale per ottenere risultati ottimali. Se non si è stati in grado di consumare abbastanza proteine ​​per tutto il giorno, consumare il Latte Muscolare prima di andare a letto può compensare e favorire la crescita muscolare durante la notte.

Miglioramento della produzione di testosterone

Il testosterone è l'ormone sessuale maschile principale ed è parte integrante del processo di costruzione muscolare. Di conseguenza, promuovendo la produzione di testosterone in un momento in cui si verifica il recupero muscolare e la crescita - mentre dormi - può aiutarti a ottimizzare i risultati dell'allenamento. Il latte muscolare contiene alti livelli di vitamina D, che è un nutriente che può aiutare a stimolare la produzione di testosterone, secondo uno studio del 2011 dalla rivista "Ormone e ricerca metabolica"."Inoltre, Muscle Milk ha un alto contenuto di grassi, che è un nutriente che aiuta a stimolare la produzione di testosterone, secondo uno studio del 2006 dalla rivista" Reproductive Biology. "