Ricetta per insalata di asparagi e tofu
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 1
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione: 1 insalata
- RICETTE
- RICETTE
- 10 colazioni a basso tenore di carboidrati che ti riempiono
- Budino al cioccolato fondente vegan senza cuoco
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Questa insalata veggie è un semplice, ma delizioso vegano / vegetariano opzione per la cena
INGREDIENTI
SERVE 1
- 2 lance di asparago
- 2 tazze di lattuga romana tagliata
- 1 cetriolo
- 1/4 di tazza di funghi a fette
- 4 once tofu fisso
- 1/3 di tazza di fagioli bianchi in scatola
- 1 cucchiaino di capperi
- 2 cucchiaini di olio di noce
- 1 tazza di aceto di vino bianco
- 1 pizzico di sale e pepe
DIREZIONI
1 Asparagi a vapore. 2 Unisci tutti gli ingredienti in una ciotola ad eccezione di aceto, sale e pepe. 3 In una piccola ciotola, sbatti l'olio di noce con aceto, sale e pepe; lanciare con insalata.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
349 CALORIE AL SERVIZIODimensione: 1 insalata
- 14 g Grassi
- 37 g Carbo
- 19 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 14 g | 20% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 285 mg | 11% |
| Carboidrati 37 g | 18% |
| Fibra alimentare 9 g | |
| Zucchero 9 g < Proteina 19 g | |
| 12% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
