Spezie anti-appetito

Le spezie possono fare di più che aggiungere colore e sapore ai piatti; possono anche aiutarti a mantenere sotto controllo l'appetito. Usare le spezie è un buon modo per ridurre il sodio nella vostra dieta, aiutando a prevenire anche il gonfiore. Alcune spezie forniscono anche benefici termogenici o che stimolano il metabolismo.

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Garcinia Indica

Garcinia Indica è un soppressore dell'appetito naturale se usato prima dei pasti, secondo "Indian Spices" di A. G. Mathew e Salim Pushpanath. L'agente attivo in questa spezia è acido idrossitrico o HCA. La copertura esterna della Garcinia Indica viene essiccata per ottenere il kokam, che è una spezia che può essere sostituita al tamarindo in curry, consiglia al foodista. com. Puoi anche masticare i semi di tutta la spezia per ottenere benefici.

Verdure di mare

Le alghe, a volte chiamate "verdure di mare", sono buone spezie soppressive dell'appetito grazie ai loro polisaccaridi, secondo il "Master Your Metabolism: The All Natural" di Lewis Harrison (All-Herbal) Modo per perdere peso. "I polisaccaridi formano mucillagini quando vengono a contatto con l'acqua, che a sua volta distende lo stomaco di una persona senza essere assorbito. Questo porta a un senso di pienezza. Queste spezie stimolano anche il metabolismo.

Pepe rosso

Il consumo di peperoncino diminuisce l'appetito, secondo uno studio pubblicato nel "British Journal of Nutrition" del 1999. Questo effetto è probabilmente correlato ad un aumento dell'attività del sistema nervoso simpatico, secondo l'autore principale M. Yoshioka. Le materie di studio che includevano il peperoncino nelle loro colazioni erano meno propense a desiderare spuntini prima di pranzo. Coloro che hanno consumato un aperitivo prima di pranzo che includeva il peperoncino hanno anche avuto la tendenza a consumare meno calorie all'ora di pranzo e durante uno spuntino post-pranzo, lo studio ha rilevato. Le spezie piccanti stimolano anche la sete, quindi le persone che le utilizzano spesso bevono più acqua, consiglia il sito Web di Holistic Online. Il principio attivo dei peperoni è il peperone.