Appetito-stimolante
Sommario:
La perdita di appetito è una condizione di salute che colpisce gli americani per una serie di motivi, tra cui farmaci, depressione, malattie gastrointestinali, cancro e invecchiamento. Un settore significativo della popolazione USA vive condizioni che includono la perdita di appetito come sintomo. Stimolare l'appetito con cibi particolari può essere necessario per ottenere un'alimentazione adeguata fino a quando le terapie concomitanti che affrontano il problema sottostante rianimino un normale desiderio di mangiare.
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Erbe e spezie
Il cibo saporito è importante per attirare le papille gustative e far rivivere l'interesse per il mangiare. Il cibo che fornisce erbe e spezie degne di nota e altri additivi salutari è particolarmente significativo per coloro che hanno un appetito ridotto se i sensi sono compromessi, cosa che potrebbe essere il caso per i depressi, carenti di sostanze nutritive e anziani. Saltare le erbe e le spezie in olio d'oliva per cinque minuti prima di unirle a un pasto è il modo più efficace per attivare i sapori. Aromi aggiuntivi che stimolano le secrezioni gastriche e l'appetito includono succo di limone, zenzero, aceto e erbe amare.
Verdure
Le verdure amare stimolano le secrezioni gastriche, inducendo l'attivazione dell'appetito, secondo il naturopata Sally James sul suo sito web, AskaNaturopath. com. Consuma l'indivia, il radicchio e il cavolo per beneficiare dei composti amari. Nell'Ayurveda, un approccio indiano antico-medico, stimolare tutti i sensi è importante per favorire un sano desiderio di cibo, inclusa la vista. Preparare cibi con una varietà di colori in ogni pasto. Un'insalata o una casseruola è un mezzo culinario efficace per attuare questo principio.
Whole Foods
I cibi sani e integrali, come cereali integrali, carni magre, frutta, verdura, noci, semi e succhi freschi puliscono il corpo e il tratto digestivo, migliorando il metabolismo. Evitare cibi trasformati che possono ostruire il tratto digestivo o causare altri squilibri di salute, come aggravare la condizione che causa la perdita di appetito.
Conveniente e preferito
La preparazione degli alimenti può sembrare opprimente quando si affronta una malattia. Preparare gli alimenti in anticipo lavando, tagliando e conservandoli, o acquistando cibi sani e preparati, come verdure e frutta preparate e cibi surgelati integrali e biologici, alleggerirà il peso del mangiare. Includi alcuni cibi preferiti per l'ispirazione, perché la familiarità può fornire il conforto di cui hai bisogno per ispirarti a prenderti cura di te stesso.
