Sintomi e trattamento della tendinite della caviglia

La tendinite della caviglia si riferisce all'infiammazione a breve termine dei tendini che circondano l'articolazione della caviglia. I tendini sono tessuti fibrosi che collegano i muscoli alle ossa e consentono il movimento dell'articolazione. Tredici tendini attraversano l'articolazione della caviglia. La tendinite della caviglia può verificarsi con un maggiore uso o una lesione alla caviglia, come una distorsione alla caviglia. Il dolore e il gonfiore sono i sintomi più comuni. Vari trattamenti si concentrano sulla riduzione del dolore e dell'infiammazione e sul miglioramento della funzione della caviglia.

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Dolore e tenerezza

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Fisioterapista che allunga la caviglia di un paziente Photo Credit: Fotoricettore / Wavebreak Media / Getty Images

La tendinite della caviglia causa dolore, che può verificarsi nella parte posteriore, anteriore o laterale della caviglia, a seconda della tendini o tendini interessati. Il dolore aumenta tipicamente con l'attività che mette sotto stress il tendine infiammato. Potrebbe anche essere peggio quando ti alzi per la prima volta al mattino. L'applicazione di pressione nell'area del tendine infiammato è spesso dolorosa. Il dolore può anche essere generato dalla presenza di gonfiore.

Gonfiore

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Piede gonfio e caviglia sulla sedia a rotelle Foto Credit: SINGTO2 / iStock / Getty Images

Il gonfiore lungo il tendine infiammato è un altro sintomo comune di tendinite alla caviglia. Tuttavia, inizialmente potrebbe non essere evidente. È probabile che il gonfiore aumenti se il trattamento non viene avviato per controllare l'infiammazione. Anche se il gonfiore si trova di solito nell'area del tendine infiammato, può anche essere visto nei tessuti circostanti della caviglia.

Riposo, ghiaccio, compressione ed altezza

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Uomo che tiene la caviglia con le scarpe da corsa nelle vicinanze Photo Credit: Halfpoint / iStock / Getty Images

Il trattamento autoptico dei sintomi della tendinite alla caviglia può essere iniziato seguendo l'acronimo RICE, che sta per riposo, ghiaccio, compressione e elevazione. Stare fuori i piedi il più possibile evitando di correre e saltare le attività consente di risolvere l'infiammazione del tendine. Applicare un impacco freddo all'area per 10-15 minuti alla volta più volte al giorno per i primi giorni aiuta a ridurre il dolore e il gonfiore. Un bendaggio elastico alla caviglia comprime delicatamente la caviglia, che aiuta a ridurre il dolore e il gonfiore. Elevare la caviglia aiuta anche a ridurre gonfiore e dolore.

Esercizio fisico e farmaci

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Medico che regge pillole e un bicchiere d'acqua Photo Credit: dolgachov / iStock / Getty Images

Farmaci da banco come l'ibuprofene (Advil, Motrin) o naproxen (Aleve) possono ridurre infiammazione del tendine, con conseguente diminuzione del dolore e gonfiore con tendinite alla caviglia.Verificare con il proprio medico per assicurarsi che questi farmaci siano sicuri per voi. Possono anche essere utili esercizi di stretching delicati, come i cerchi alla caviglia e lo stretching del muscolo del polpaccio. Questi esercizi servono a rafforzare l'articolazione della caviglia mantenendo la sua flessibilità e riducendo la rigidità. Tuttavia, è importante non eseguire esercizi che causano dolore alla caviglia, in quanto ciò potrebbe danneggiare ulteriormente il tendine infiammato.

Trattamento medico

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Medico che esamina la caviglia di un paziente Photo Credit: edwardolive / iStock / Getty Images

Se il dolore alla caviglia non migliora entro pochi giorni con l'auto-cura, consultare il medico per la valutazione e il trattamento. Rivolgiti subito al tuo medico se avverti un forte dolore alla caviglia, non riesci a sopportare il peso o muovi la caviglia, altrimenti il ​​piede diventa freddo, pallido o insensibile. Questi sintomi possono indicare una grave lesione alla caviglia.