Amigdala ed erbe

Le amigdale sono piccole regioni bilaterali nel cervello considerate parte del sistema limbico. In quanto tali, sono importanti nell'elaborazione e regolazione della memoria e delle emozioni, in particolare la paura e l'ansia. Disfunzioni o squilibri all'interno dell'amigdala spesso si traducono in comportamenti sociali disadattivi, come fobie, compulsioni, paranoia e depressione. Alcune erbe influenzano la chimica del cervello e la produzione di ormoni, che possono bilanciare la funzione dell'amigdala e alleviare i sintomi. Consultare il proprio medico prima di mescolare integratori a base di erbe con eventuali farmaci da prescrizione.

Amigdala

La regione dell'amigdala consiste in gruppi di neuroni a forma di mandorla strettamente raggruppati tra loro all'interno dei lobi temporali mediali del cervello. Svolge un ruolo primario nella formazione e conservazione dei ricordi associati a forti eventi emotivi, in particolare quelli che coinvolgono paura e ansia, secondo il libro "Fisiologia umana: un approccio integrato". L'amigdala è anche coinvolto nel consolidamento della memoria, che si sta trasferendo ricordi da immagazzinamento a breve termine in immagazzinamento a lungo termine tra diverse parti del cervello I prodotti chimici del cervello, chiamati neurotrasmettitori e ormoni, specialmente quelli prodotti dalle ghiandole surrenali, sono strettamente associati alla funzione dell'amigdala.

Kava

Kava kava, chiamato anche Piper methysticum, è un arbusto e membro della famiglia dei peperoni che è originario delle isole del Sud Pacifico.La Kava kava ha una lunga storia come medicina a base di erbe, in particolare per trattamento di ansia, depressione, insonnia e dolore lieve Secondo la "Normativa naturale su base di erbe e integratori: recensioni cliniche basate sull'evidenza", una ricerca limitata indica che Kava kava può ridurre la sovra-acti vità all'interno della regione dell'amigdala e del sistema limbico in generale, che è la parte del cervello associata a disturbi d'ansia. Kava kava non crea dipendenza ed è stato approvato per l'uso con l'insonnia e l'ansia in Germania e Svizzera.

St. John's Wort

St. L'erba di Giovanni è una pianta con fiori gialli usata per preparare tè, estratti e compresse per il sollievo di depressione, ansia e disturbi del sonno. Funziona principalmente aumentando i livelli di serotonina nel cervello. Secondo uno studio pakistano sui ratti pubblicato in un'edizione del 2009 del "Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences", l'erba di San Giovanni ha un effetto significativo sugli ormoni e sui neurotrasmettitori legati allo stress e riduce l'impatto dello stress sull'amigdala e altre strutture nel cervello

Erbe regolanti il ​​cortisolo

Il cortisolo e l'adrenalina sono prodotti dalle ghiandole surrenali, che si trovano sopra i reni, in risposta allo stress. Entrambi gli ormoni raggiungono rapidamente il cervello e attivano l'amigdala, che causa la produzione di più cortisolo se lo stress, la paura, l'ansia o altre emozioni negative non vengono risolte.Come tale, il controllo del rilascio di cortisolo dalle ghiandole surrenali riduce la sovra-attività all'interno dell'amigdala e l'instaurazione di un ciclo di feedback positivo. Le erbe classificate come adattogeni hanno la capacità di abbassare gli ormoni quando sono alti, ma aumentarli quando sono troppo bassi. Secondo "Principi e pratica della fitoterapia: moderna medicina erboristica", le erbe adattogene che possono aiutare a moderare l'attività nell'amigdala e ridurre i sintomi di ansia e depressione includono rhodiola, ginseng siberiano, liquirizia e radice di valeriana.