Alternative al cereale di riso fortificato di ferro

Per molti bambini, i cereali con riso fortificato con ferro sono la prima introduzione ai cibi solidi. Un grande motivo per questo è che i cereali fortificati con ferro aiutano a ridurre le possibilità di carenza di ferro, dal momento che le riserve di ferro iniziano ad esaurirsi nello stesso periodo in cui un bambino inizia a mangiare cibi solidi. Tuttavia, ci sono molte altre opzioni da considerare che possono facilitare la via del bambino nei solidi senza rischiare una carenza di ferro. Parla con il pediatra del tuo bambino per determinare i cibi migliori per i bisogni del bambino.

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Latte materno e Formula

Se il tuo bambino è nutrito con formula e ha ancora 24-36 grammi di formula rinforzata con ferro al giorno, non dovrebbe aver bisogno di alcun extra ferro nella sua dieta, in modo da poterlo iniziare con cibi solidi adatti all'età che ti piacciono. Allo stesso modo, il latte materno contiene abbastanza ferro per sostenere un bambino allattato esclusivamente al seno, quindi se il bambino è ancora allattato al seno, potrebbe ricevere abbastanza ferro dal latte. Mentre aumenti il ​​livello di solidi e diminuisci la quantità di latte materno o di formula, dovrai aggiungere altri cibi ricchi di ferro alla dieta del tuo bambino.

Carne e uova

Alcuni genitori iniziano il bambino direttamente su cibi interi o purè, saltando del tutto il cereale. Carne e pollame sono ottime fonti di ferro e possono essere frullati per soddisfare le capacità di alimentazione del bambino senza denti. I tuorli d'uovo sono un'altra buona fonte di ferro, e sono facili da schiacciare con una forchetta quando sono sode.

Verdure e Frutta

Un sacco di frutta e verdura hanno ferro e sono adatti per i bambini. Purè di patate dolci è un ortaggio ad alto contenuto di ferro che viene spesso servito come prima pappa. Broccoli, spinaci, cavoli e asparagi contengono anche ferro e possono essere cotti e passati insieme a una piccola quantità di riso. I frutti secchi di solito non sono sicuri per un bambino se serviti interi perché sono un rischio di soffocamento, ma puoi purificare le prugne stufate o albicocche con riso integrale e una piccola quantità di melassa di coccio per un alimento per bambini fatto in casa con molto ferro. Se il consumo di ferro primario del bambino proviene da frutta e verdura, assicurati di includere anche alimenti ricchi di vitamina C nella sua dieta perché la vitamina C aiuta il corpo ad assorbire meglio il ferro a base vegetale.

Supplementi

Gli integratori di ferro sono un'altra opzione per i bambini che non hanno abbastanza ferro da stiro, ma raramente sono necessari in neonati sani a termine. Dare a un bambino un integratore di ferro quando non ne ha bisogno può aumentare i livelli di ferro a un livello pericoloso, quindi somministrare integratori di ferro solo se il medico del bambino le ha prescritte.