5 Cose che devi sapere sui frutti ricchi di proteine ​​

I frutti non sono generalmente noti per il loro contenuto proteico, poiché la maggior parte ha livelli molto modesti rispetto ai soliti cibi ad alto contenuto proteico come pesce, uova e soia. Tuttavia, alcuni frutti hanno molto più proteine ​​di altri. Ad esempio, alcuni dei più alti frutti proteici includono una tazza di albicocche secche con 5 g di proteine, una tazza di prugne secche con 4. 38 g, una tazza di ciliegie con 3 g, una tazza di banana schiacciata con 2. 45 gm, una tazza di papaya con 2. 32 g, e una tazza di kiwi con 2 g.

I frutti non sono generalmente noti per il loro contenuto proteico, poiché la maggior parte ha livelli molto modesti rispetto ai soliti cibi ad alto contenuto proteico come pesce, uova e soia. Tuttavia, alcuni frutti hanno molto più proteine ​​di altri. Ad esempio, alcuni dei più alti frutti proteici includono una tazza di albicocche secche con 5 g di proteine, una tazza di prugne secche con 4. 38 g, una tazza di ciliegie con 3 g, una tazza di banana schiacciata con 2. 45 gm, una tazza di papaya con 2. 32 g, e una tazza di kiwi con 2 g.