5 Minuti a strati Hummus Dip Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 10
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 tazza
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Questo avvolgente hummus a strati sedurrà sicuramente i vostri ospiti. E dopo che i tuoi ospiti hanno demolito questa ricetta, annunciano con orgoglio che era vegano, carico di fibra e li ha aiutati tutti a soddisfare la loro quota vegetariana per il giorno!
INGREDIENTI
SERVE 10
- 3 1/2 tazze Classic Hummus
- 1/8 cucchiaini di spezie e condimenti, pepe di Cayenne macinato
- 1/2 cipolla rossa media
- 2 tazze di cetriolo inglese
- 1 cup Grape Tomatoes
- 1 cucchiaio di olio d'oliva, extra vergine
- 1/4 tazza di prezzemolo, crudo fresco
- 10 once di grano integrale chip di pita - sale marino
DIREZIONI
1 in 8 x 12 piatto da portata da un pollice o simile, metà dello strato di hummus, tutto il pepe di Caienna, cipolla e cetriolo, hummus rimanenti e tutti i pomodori. 2 Cospargere con olio d'oliva e foglie di prezzemolo. 3 Servire la salsa a strati con patatine pita (o chips di tortilla di mais blu). 4 PC: Jackie NewgentINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
326 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 tazza
- 17 g di grassi
- 34 g carboidrati
- 9 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 17 g | 25% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 584 mg | 24% |
| Carboidrati 34 g | 17% |
| Fibra alimentare 5 g | |
| Zuccheri 5 g | |
| Proteine 9g | 5% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
