5 Autocontrollo sanitario Ogni ragazzo dovrebbe fare

Molto può succedere tra una visita annuale al dottore, soprattutto perché più della metà degli uomini salta fuori la loro annuale esami fisici, secondo l'American Academy of Family Physicians.

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"Puoi stare bene, ma avere ancora numeri killer", dice Bruce B. Campbell, MD, specialista in salute maschile presso la Lahey Clinic di Burlington, nel Massachusetts. "Killer" non è una buona cosa in questo esempio. Ecco perché è così importante eseguire regolarmente gli auto-esami.

E scusate, ragazzi, un autoesame per il cancro ai testicoli non è sufficiente per tenere sotto controllo i vostri organi vitali.

Dalla testa ai piedi, piccoli cambiamenti possono essere bandiere rosse di gravi condizioni mediche, da portare al tuo medico al più presto.

Ecco gli auto-controlli più sorprendenti (e facili e veloci) per fare parte della routine mattutina.

1. Controlla i tuoi capelli

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L'attaccatura dei capelli si stacca (noi lo giuro!), Ma se i tuoi capelli stanno uscendo in ciuffi potrebbe essere causa di stress. Photo Credit: Richard Drury / Stone / Getty Images

Dai un'occhiata da vicino ai tuoi capelli.

SE VEDRETE: i capelli cadono in punti.

Potrebbe significare: Mentre un'attaccatura dei capelli è solo natura che fa la sua cosa (mi dispiace!), I tuoi capelli che escono in ciuffi potrebbero essere stress rovinando il proprio caos, dice Campbell. Gli ormoni dello stress possono indurre i globuli bianchi ad attaccare i follicoli piliferi, mettendo i fili in una modalità non coltivata.

Inoltre, quando la crescita dei capelli è interrotta, può facilmente fuoriuscire in gruppi quando si pettina o si fa la doccia. Mentre è fastidioso, questo è davvero solo un sintomo di un problema più grande, poiché lo stress cronico può aumentare il rischio di qualsiasi cosa, dalle malattie cardiache ai disturbi della memoria, dice Campbell.

COME FOLLOW UP: Capire che lo "stress" non è una cosa sola. È una reazione, la tua reazione ai fattori di vita esterni. Se reagisci negativamente, senti "stress". "Parla con il tuo dottore o psichiatra delle tecniche di gestione dello stress come esercizio fisico e meditazione. Se si dispone di un disturbo d'ansia, questi professionisti possono individuarlo e prescrivere farmaci per aiutare a prendere il bordo.

E mentre picchierai l'abitudine allo stress ti aiuterà a far crescere i tuoi capelli, puoi accelerare le cose ottenendo un sacco di nutrienti per i capelli sani come ferro, acidi grassi omega-3 e vitamina B12. I broccoli e il salmone sono entrambi piuttosto buoni per una testa piena di capelli.

2. Controlla i tuoi seni (sì, ragazzi, ce l'hai!)

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Questa è una cosa seria, ma non devi essere drammatico su un muro bianco. Abbiamo capito, li chiami pecs! Credito fotografico: Jim Jordan Photography / Photographer's Choice / Getty Images

Dai un'occhiata al tuo seno, err pecs.

SE VEDRETE: Uno cresce più grande dell'altro o cresce in modo irregolare o irregolare.

POTEVA SIGNIFICARE: Abbiamo capito, li chiami pecs. Ma contengono ancora tessuto mammario, e questo significa che possono sviluppare - avete indovinato - il cancro al seno.

Mentre solo circa 2, 140 casi di cancro al seno maschile vengono diagnosticati ogni anno, gli auto-esami del seno sono una buona idea poiché gli uomini non ottengono abitualmente mammografie. "Il cancro al seno negli uomini di solito viene diagnosticato in un secondo momento, e questo perché lo ignoriamo", dice Campbell.

Circa una volta al mese, mentre ti lavi sotto la doccia, cerca eventuali cambiamenti nelle dimensioni del tuo seno, senti i grumi (anche attorno ai tuoi box) e segnala eventuali cambiamenti nel colore o nella forma del tuo capezzoli.

COME FOLLOW UP: visita il tuo medico per un esame. Se qualcosa sembra sospetto, lui o lei può ordinare una mammografia o un'ecografia per dare un'occhiata a quello che sta succedendo sotto la pelle. E mentre il cancro al seno è nella tua mente, guarda il tuo albero genealogico. Circa uno su cinque uomini che sviluppano il cancro hanno una storia familiare stretta, secondo l'American Cancer Society.

3. Controlla il tuo stream

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Perché questo ragazzo fa una strana danza nella stanza degli uomini? Ha avuto zero problemi quando ha controllato il suo flusso. Inoltre, lui è solo quel ragazzo. Photo Credit: epicurean / Vetta / Getty Images

Fai un po 'di attenzione la prossima volta che fai la pipì.

SE AVETE: problemi a urinare.

Potrebbe significare: smettere di incolpare la timidezza della vescica. I problemi del bagno potrebbero essere causati da un ingrossamento della ghiandola prostatica, che potrebbe essere un segno di cancro, dice Campbell. Come? Ecco una breve lezione di anatomia: la ghiandola prostatica circonda la parte superiore dell'uretra maschile, quindi se gonfia o sviluppa una crescita, può facilmente interrompere il flusso di urina, rendendo più difficile l'avvio, l'arresto o il mantenimento di un flusso costante.

COME FOLLOW UP: è il momento per un esame della prostata. Un uomo su sei riceverà un cancro alla prostata durante la sua vita, secondo l'American Cancer Society. E siccome uno su 36 uomini morirà di malattia, la diagnosi precoce è critica.

Ma prima di andare fuori di testa, ricorda questo: una prostata ingrossata non significa che tu abbia necessariamente un cancro. Mentre la causa dell'allargamento benigno della prostata non è nota, molti uomini di età superiore ai 40 anni vivono questa condizione, secondo il National Institutes of Health.

Un esame rettale digitale o analisi del sangue può determinare se è necessario procedere con una biopsia.

4. Controlla la tua bocca

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Se riesci ad aprire la bocca per catturare popcorn, puoi aprire la bocca per controllarla rapidamente nello specchio. Credito fotografico: Peter O'Toole / Moment / Getty Images

Apri e guarda in uno specchio.

SE VEDETE: Un nuovo dolore o urto che non va via.

POTEVA SIGNIFICARE: non cancellarlo come una piaga ostinata. Una piaga o gonfiore alle gengive, alla lingua, alla gola o alle labbra che non vanno via potrebbero essere cancerose.

Circa 40, 250 persone, la maggior parte dei quali saranno uomini, quest'anno riceveranno un cancro orale, secondo l'American Cancer Society.La ricerca mostra che il cancro orale è due volte più comune negli uomini che nelle donne, probabilmente a causa di infezioni da HPV che causano il cancro, che non possono essere testate negli uomini.

COME FOLLOW UP: Chiama il tuo medico o il dentista per un esame. Se lui o lei vede o sente qualcosa di sospetto, ulteriori test che usano un colorante, una luce o un pennello speciale sulle cellule bioptiche (non preoccuparti, è relativamente indolore) possono aiutare a identificare esattamente qual è l'anomalia.

5. Controlla la tua vita

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La tua vita è più alta di 37 pollici? Il grasso della pancia aumenta il rischio di diabete e malattie cardiache. Credito fotografico: OJO Images / OJO Images / Getty Images

Prendi un metro e avvolgilo intorno alla vita all'ombelico.

SE VEDRETE: Una circonferenza di oltre 37 pollici.

Potrebbe significare: sai cosa dicono: vita grossa, pantaloni larghi. E possibilmente diabete e malattie cardiovascolari. "Il grasso del ventre agisce come una fabbrica, dove 24 ore su 24, produce succhi infiammatori che possono aumentare il rischio di diabete e malattie cardiache", afferma Campbell.

Più di un uomo su tre ha una forma di cardiopatia e l'11 per cento degli uomini di età compresa tra 20 e più anni hanno il diabete e l'eccesso di peso è un fattore di rischio principale per entrambi. Per ottenere i risultati più precisi, usa un metro o una corda di stoffa e avvolgilo intorno alla vita proprio sopra l'ombelico. E fatti un favore - non imbrogliare.

COME SEGUIRE: Slim down! Ridurre le dimensioni del girovita può ridurre significativamente le possibilità di sviluppare malattie cardiache e diabete, afferma Campbell.

Inoltre, dovresti parlare con il tuo medico di qualsiasi altro fattore di rischio che potresti avere, anche se sembri essere privo di sintomi. La metà degli uomini che muoiono improvvisamente da una malattia coronarica non ha sintomi, secondo l'American Heart Association.