4 Motivi per cui non hai il corpo che vuoi

La tua dieta è pulita. Hai una dispensa piena di integratori e non hai perso una sessione di allenamento in sei mesi. Eppure non hai ancora il corpo che vuoi.

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Questo è un dilemma comune. C'è la tendenza a incolpare la genetica o guardare le copertine delle riviste e assumere che quelle persone stanno prendendo qualcosa non prontamente (o legalmente) disponibile. Ma in realtà ci sono quattro spiegazioni ragionevoli per cui non stai progredendo nel modo in cui vorresti essere.

Hai una cattiva relazione

Le cattive relazioni portano allo stress, e ci sono poche cose peggiori per la tua composizione corporale che lo stress.

Questo si applica a molto più delle relazioni romantiche. Genitori e suoceri autoritari, un capo abusivo e colleghi, amici e conoscenti bisognosi possono stressare il tuo sistema e farti trattenere il grasso, specialmente nella regione addominale.

Il taglio delle relazioni sbagliate può essere difficile - a volte impossibile. Sei praticamente bloccato con i genitori e i parenti acquisiti e, a meno che tu non cambi i posti di lavoro, il capo e i colleghi non se ne vadano. Ma sforzati di tagliare quante più tossiche persone dalla tua vita possibile e sarai più felice e più sano per questo.

Sei intollerante

Questo è un vero calcio nei pantaloni. Mangi tutto ciò che dovresti - uova, pesce, carne magra, cereali integrali senza glutine, noci, frutta, verdura - eppure non puoi scuotere quegli ultimi cinque chili di grasso.

Potresti avere una versione più furtiva di un'allergia alimentare: un'intolleranza alimentare. Tale intolleranza provoca infiammazione nel corpo. Non una reazione allergica conclamata e gonfia, ma un'infiammazione di basso livello che impedisce al sistema di funzionare senza intoppi.

Se il tuo sistema non funziona correttamente, la perdita di grasso è l'ultimo dei tuoi problemi. Uova, noci, soia, grano e prodotti lattiero-caseari sono i "Big Five" quando si tratta di intolleranze alimentari, ma puoi essere intollerante a qualsiasi cosa, dall'aglio al prezzemolo, dall'ananas alle melanzane. E, probabilmente, più si mangia qualcosa (e le persone tendono a mangiare le stesse cose quando si è in un programma di perdita di grasso) più è probabile che il tuo corpo diventi intollerante ad esso. Te l'ho detto che era un calcio nei pantaloni.

Cose come i test di intolleranza alimentare (eseguiti attraverso il lavoro del sangue) e le diete di eliminazione possono identificare i colpevoli. Eliminare questi alimenti potrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare il tuo programma di allenamento.

Sei inquinato

Ricorda Britney Spears? Non era esattamente uno scienziato missilistico, ma avrebbe potuto fare qualcosa quando cantava: "Sei tossico! "

Le tossine ambientali - inquinamento, fumo di sigaretta, cosmetici, otturazioni di denti di metallo, farmaci da prescrizione e mercurio nei pesci - sono immagazzinate in cellule adipose e possono potenzialmente devastare il tuo corpo.

Dato che il tuo corpo è intelligente e dà priorità alla sopravvivenza rispetto agli addominali strappati, si rifiuta di usare queste cellule adipose per il carburante. Fare così libererebbe queste tossine in circolazione generale. In sostanza, stai trattenendo queste cellule di grasso in modo che le tossine non ti facciano ammalare.

Quindi, come possiamo sbarazzarci di questi ospiti indesiderati, diventare meno tossici e far cadere l'ultimo pezzo di grasso corporeo testardo? È possibile adottare misure che vanno dalle saune a infrarossi, ai pediluvio disintossicanti, alla terapia chelante, fino alle diete detossificanti del tratto gastrointestinale e del fegato. Questi metodi possono aiutarti a rimuovere metalli e tossine dal tuo sistema.

Tali misure possono essere abbastanza drammatiche a seconda della fonte della tossicità. Consultare uno specialista prima di assumere qualsiasi tipo di intervento, per determinare cosa, se non altro, è appropriato.

Non stai lavorando abbastanza

Solo perché hai lavorato in modo coerente non significa che stai ottenendo il massimo dal tuo allenamento. Se mostrare è metà della battaglia, l'altro 50% è lo sforzo che porti in palestra.

La maggior parte delle persone non si rende conto di ciò che i loro corpi sono in grado di sopportare. Stai lavorando tranquillamente su una macchina cardio mentre leggi una rivista o parli al telefono? Continui a fare gli stessi allenamenti anche dopo che il tuo corpo si è adattato a loro?

Se è così, dai un'occhiata alla gente della tua palestra che sembra ottenere risultati. È probabile che si stiano spingendo da soli, lavorando a un ritmo furioso e intraprendendo continuamente nuovi regimi.

C'è una ragione per cui queste persone hanno composizioni corporee migliori di te. Non è per caso o genetica; stanno facendo a pezzi i loro culi - e puoi farlo anche tu.

Hai già fatto la parte difficile dedicando il tempo e mostrandoti. Ora impegnarsi a lavorare di più.