Ricetta per Pancake di Banana Senza Glutine a 3 ingredienti
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 1
- INDICAZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 6 pancake piccoli
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- RICETTE
- PREP
- 01 m
- COOK
- 04 m
- TOTAL
- 05 m
Mi crederesti se ti dicessi che esiste una ricetta magica per pancake senza glutine che richiedono solo 3 ingredienti? La facilità di farli farà esplodere la tua mente amante dei pancake, e anche loro hanno un gusto incredibile! Com'è possibile che non sapessimo di questi anni fa?
INGREDIENTI
SERVES 1
- 2 Egg
- 1 Banana-medium
- 1 cucchiaino di olio di cocco extra vergine biologico
INDICAZIONI
1 NOTA: Assicurati di utilizzare una banana matura e pastosa. 2 Sbucciate la banana e mettetela in una tazza o in una piccola ciotola. 3 Mescolare la banana con una forchetta fino a quando non ha raggiunto una consistenza appiccicosa abbastanza liscia. 4 Rompere e mescolare le uova e assicurarsi che l'intera miscela sia mescolata e liscia senza grossi pezzi di banana. Questa è la tua pastella di pancake! 5 Scalda una piastra o una padella antiaderente a fuoco medio. 6 Grasso con olio lubrificante, olio di cocco o spray antiaderente. 7 Versare la pastella sulla piastra in piccoli cerchi di frittelle, la dimensione di dollari d'argento. Dopo circa un minuto di cottura, lancia i pancake. 8 Goditeli piano o aggiungete una piccola spruzzata di zucchero a velo, un filo di puro sciroppo d'acero, miele o nettare di agave.INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
297 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 6 pancake piccoli
- 15 g di grassi
- 27 g carboidrati
- 13 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 15 g | 22 % |
| Grasso saturo 7 g | |
| Colesterolo 370 mg | 123% |
| Sodio 141 mg | 5% |
| Carboidrati 27 g | 13% |
| Fibra dietetica 3 g | |
| Zuccheri 14 g > Proteina 13 g | |
| 8% | * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
