Avvolgimento Piedi per correre a piedi nudi

I sostenitori della corsa a piedi nudi credono che l'atto riduca lo stress sui talloni e le piante dei piedi, riducendo le possibilità di lesioni ai piedi. Mentre la ricerca sulla corsa a piedi nudi è carente, gli individui di tutto il mondo corrono e si allenano senza scarpe o calze.

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Duct Tape

Il nastro adesivo è un modo popolare e durevole per avvolgere i piedi durante la corsa. A differenza del nastro adesivo e di altri, nastri adesivi, il nastro adesivo è facile da rimuovere, causando una minima irritazione alla pelle. Per avvolgere i piedi, basta tagliare piccoli pezzi di nastro adesivo, avvolgendoli ciascuno attorno alle parti inferiori delle dita dei piedi. Da qui, prendi un altro pezzo più grande e avvolgilo attorno alla base e alla parte inferiore del tallone per un ulteriore sostegno durante la corsa.

Involucri di tessuto

Gli involucri di tessuto, come una benda elastica, possono essere utilizzati come involucri per i piedi mentre si corre a piedi nudi. Gli involucri in tessuto sono ideali per le persone che necessitano di un leggero cuscinetto e di un ulteriore supporto per la caviglia durante la corsa. Per avvolgere il piede, avvolgere il tessuto attorno alla caviglia più volte prima di avvolgerlo intorno alla parte centrale del piede. Da qui, avvolgi il centro del tuo piede prima di avvolgerlo intorno alla parte superiore della caviglia. Fissare l'involucro con un piccolo polo di metallo o una chiusura in tessuto.

Base Taping

Se hai un approccio minimalista alla corsa a piedi nudi, ma hai bisogno di una piccola protezione, applica ai tuoi piedi più strisce sottili di nastro benda bianca. Misura il fondo dei tuoi piedi. Taglia diversi pezzi di nastro e applica il nastro direttamente sul fondo dei tuoi piedi. Se si desidera una copertura aggiuntiva, provare ad applicare il nastro in un metodo incrociato per coprire più superficie.

Attenzione

Mentre la corsa a piedi nudi è uno sport popolare che può migliorare la resistenza e la salute cardiovascolare, è importante usare la giusta cautela quando si pratica uno sport ad alta energia. Parlate con il vostro medico per essere sicuri di essere abbastanza in salute da impegnarsi nella corsa a piedi nudi. Se hai i piedi sensibili, correre a piedi scalzi può essere un processo potenzialmente doloroso. Assicurati che l'area in cui prevedi di correre a piedi nudi sia libera da oggetti dannosi, come rocce e bastoni.