Perché le donne incinte non dovrebbero sollevare oggetti pesanti?

Come regola generale, è una buona idea evitare di sollevare pesi durante la gravidanza." Secondo il libro "The Complete Idiot's Guide to Pregnancy and Parto, "dovresti essere in grado di sollevare oggetti fino a 25 libbre senza problemi.Per il sollevamento occasionale - il trasporto non costante per lunghi periodi di tempo --- alcune donne possono gestire fino a 50 libbre. le tue condizioni fisiche e quanto sei stato in grado di sollevare prima della gravidanza In caso di dubbio, non sollevare, parla con il tuo medico per determinare cosa è sicuro per te.

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Dolore e ferite

Durante la gravidanza, i muscoli, i legamenti e le articolazioni diventano più deboli e più sciolti, rendendo più facile farsi male, anche quando si eseguono le stesse attività prima della gravidanza. durante il sollevamento di oggetti pesanti.

Cade

Man mano che la gravidanza progredisce, è più probabile che cada. s è perché il tuo centro di gravità si sposta man mano che la pancia diventa più grande. Se ti pieghi in avanti per raccogliere qualcosa di pesante, potresti perdere l'equilibrio e cadere. Cadere è molto pericoloso durante la gravidanza, specialmente nel terzo trimestre. Una dura caduta potrebbe mandarti in travaglio prematuro o causare lesioni al bambino.

Sicurezza

A volte non è possibile evitare di sollevare o trasportare oggetti durante la gravidanza. Ad esempio, potresti dover prendere in braccio il tuo bambino se cadesse. "La guida completa agli idioti per la gravidanza e il parto" ti consiglia di interrompere il sollevamento di carichi pesanti - più di 50 libbre. - Dopo la 20a settimana di gravidanza, quindi chiedi aiuto se sei nel tuo ultimo trimestre. Altrimenti, assicurati di piegare le ginocchia per raccogliere qualcosa, piuttosto che piegarti in avanti e esercitare pressione sulla schiena.

Opinione di esperti

Non è del tutto vero che le donne in gravidanza non debbano sollevare oggetti pesanti. Tutto dipende da una serie di fattori. Secondo l'esperta di salute femminile Dr. Judith Reichman in un articolo per NBC News online, le donne incinte dovrebbero ridurre il loro sollevamento pesante, ma non necessariamente evitarlo del tutto. Dr. Reichman consiglia di ridurre la capacità del 25 percento. Ciò significa che se si potesse sollevare in sicurezza 50 libbre. prima della gravidanza, non si dovrebbe sollevare nulla oltre 37. 5 libbre. durante la gravidanza.